中年人可以多吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早好
文章图片
相比于我们常见的红薯 ， 木薯在生活中并不多见 。 木薯最好不要直接蒸熟吃 ， 所以在食用之前要经过处理 。 木薯中含有钾元素 ， 我们知道钾元素对于维持血压稳定具有重要的作用 ， 尤其是对于高血压患者饮食应该少钠多钾 ， 而木薯就是这样一种食物 ， 所以患有高血压等患者可以适当多吃一些木薯 。
文章图片
葡萄柚
葡萄柚的美容功效也特别出色 ， 它含有丰富的维生素和氨基酸 ， 还含有一些矿物质 ， 平时人们食用以后能尽快把这些营养成分 ， 利用它们能滋养细嫩肌肤 ， 可以防止皮肤干燥 ， 更能增加皮肤弹性和光泽 。 葡萄柚含有丰富的维生素C和果胶 ， 对肥胖症患者有一定的疗效 。 葡萄柚中纤维含量很高 ， 半个葡萄柚纤维量足足有6克 ， 比一个苹果含有的纤维量还多 。 而这些水果纤维 ， 能够起到促进肠胃蠕动和消化的作用 。 并且 ， 葡萄柚中的酸性物质也很多 ， 可以增加消化液 ， 从而起到促进消化的作用 。 这样一来 ， 我们日常的摄入的食物就可以尽快得到分解和消化 ， 再以排便的方式及时排出体外 ， 自然而然的起到减肥的作用 。
文章图片
长茄子
【中年人可以多吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早好】长茄子是一种低热量低脂肪的特色食材 ， 它的膳食纤维含量比较高 ， 平时人们食用长茄子以后可以增加身体的饱腹感 ， 减少身体对其他食物的摄入 ， 而它含有的膳食纤维进入人体以后 ， 还能促进肠胃蠕动 ， 健脾开胃 ， 刮油消脂 ， 能让毒素快速排出体外 ， 从而也就起到了排毒清肠的重要功效 。
推荐阅读
![[]有赘肉能练马甲线吗？](http://imgs.tom.com/shcs/201807/THUMBNAILD7F6BFF60755457B.jpg)
- 人间风物志|游雍和宫：有人说这是北京必打卡景点之一，但我并不觉得非去不可
- 最强蜗牛8月可用密令全攻略
- 绿色可循环包装好处多，为啥收快递时却遇不到？
- 中国冰淇淋市场总量超千亿元 还有哪些机会可挖掘？
- 提供“让兴趣成为职业”的可能 “微经济”有大宝藏
- 潜力巨大，人生最不能设限的三大星座，叛逆桀骜，却充满无限可能
- 东京奥运场馆8月将陆续开放，可供运动员进入练习
- 微信朋友圈|微信朋友圈可以删评论了？微信拍一拍摇一摇怎么玩方法攻略介绍
- 赵本山|有种“自作孽不可活”叫程野，赵本山来都救不了他，你可是真能作！
- 李可|输给林有有，送橘子的李可为何没撩动许幻山？并不是因为顾佳打压