秋天是一个适合调理身体的季节，和大家聊聊秋天吃百合有什么好处
秋天是一个适合调理身体的季节 ， 在这个季节可以把作息好好的挑战下 ， 并有选择性的进补 ， 能极大的改善身体健康 ， 其中百合就是适宜秋天食用的一种产品 ， 今天和大家聊聊秋天吃百合有什么好处 ， 以及吃百合的一些注意事项 ， 让你学会正确食用百合 。
【秋天是一个适合调理身体的季节，和大家聊聊秋天吃百合有什么好处】百合的好处
1、提高免疫力 。 
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多吃对大家的身体抵抗力好 ， 季节交替变化的时候 ， 身体的免疫力容易下降 ， 秋天食用百合能够提高免疫力 。 百合中的蛋白质、氨基酸、多糖这些物质都能够提高身体免疫力 ， 对于增强机体活力有非常好的作用 。
2、抗疲劳、抗应激 。
对于改善身体的疲劳好 ， 百合中含有多种营养物质 ， 如矿物质、维生素等 ， 这些物质能促进机体营养代谢 ， 使机体抗疲劳、耐缺氧能力增强 ， 同时能清除体内的有害物质 ， 延缓衰老 。
3、润肺止咳 。
对于肺部健康好 ， 百合属于味甘、微苦、性寒的药材 ， 含有较多的黏液质 ， 具有较高的润燥清肺的作用 。 食用百合能够改善肺部功能 ， 对于肺部不适、肺部出现病变有较好的缓解作用 。 中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效 。 所以百合非常适宜秋季食用 。
4、美容养颜 。 
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多吃对大家的健康好 ， 秋天干燥 ， 身体中的水分容易缺失 。 适当的食用百合 ， 对于滋养皮肤 ， 有一定的功效 ， 常食百合 ， 有一定美容作用 。
5、改善失眠 。
对于睡眠的问题会有很不错的改善 ， 百合具有清心除烦 ， 宁心安神的功效 ， 可以改善心烦失眠、神思恍惚、心情抑郁等等症状 ， 尤其适合热病后余热未消、低热易怒者食用 。
6、缓解疲劳 。
注意做好身体的疲劳应对 ， 常言道春困秋乏 ， 秋乏也是大家需要注意的事情 ， 这个时候食用百合对于缓解疲劳有非常好的作用 ， 这是因为在百合中有非常多的营养物质 ， 其中包括矿物质 。 维生素等 。
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百合的禁忌
1、对百合过敏的人不宜吃百合 。 不能吃的要远离 ， 百合有可能成为过敏原的 ， 如果是对百合过敏的话 ， 食用百合就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了 ， 所以此类人群也要避免食用百合 。 2、风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者忌食 。
3、不宜直接用手碰触新鲜百合 。 要注意食用的安全性 ， 新鲜百合具有一定毒性 ， 直接接触生的球茎可能会引起皮肤瘙痒 ， 吞噬生的球茎可能会引起呕吐、拉肚子等症状 。
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