想长寿全靠吃，以下食物多吃点，养肝补血，健脾养胃，降低血压
【想长寿全靠吃，以下食物多吃点，养肝补血，健脾养胃，降低血压】想长寿全靠吃 ， 以下食物多吃点 ， 养肝补血 ， 健脾养胃 ， 降低血压
高粱米
现在生活节奏快 ， 工作压力大 ， 很多人都会出现多种身体不适去医院检查 ， 却又没有明确疾病出现 ， 这种状态 ， 被人们称作亚健康 ， 而在日常生活中多吃一些高粱米就能让亚健康状态消失或减轻 ， 因为它能调理脾胃滋养身体也能促进人体代谢 ， 可以提高人体各器官功能 ， 经常食用可以提高身体健康水平 ， 亚健康状态也会随之消失 。
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红樱桃
红樱桃含铁量高 ， 具各种水果之首 。 常饮樱桃酒可补充体内对铁元素量的需求 ， 促进血红蛋白再生 ， 可防治缺铁性贫血 。 还能消除疲劳 ， 增进食欲 ， 改善睡眠 ， 女性常饮此酒还有美容养颜的功效 。
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鸡腿菇
鸡腿菇中含有多种生物活性酶 ， 具有多种保健作用 ， 其中胰蛋白酶、麦芽糖酶等可以帮助消化 ， 酪氨酸酶有降低血压的作用 ， 多糖化合物则有一定的防癌抗癌作用 。 牛肉性温 ， 鸡腿菇肉质细嫩、富含纤维素 ， 可刺激肠道蠕动 ， 促进消化 。 鸡腿菇和牛肉两者搭配食用可健脾养胃 。
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