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健康百科汇|脖子越粗，寿命越短？医生提醒：若超过这个尺寸，还真不是谣言

脖子是连接大脑和心脏 ， 头部和身体的重要部位 。 人的生命消亡有两个判断判标准 ， 一是脑死亡 ， 二是心脏停止跳动 ， 所以脖子的地位可想而知 。 也因此 ， 脖子上有着诸多血管、神经等分布 ， 大动脉也在脖子上 ， 一旦脖子发生问题 ， 对人的生命来说影响是非常严重的 。 而脖子粗也是脖子异常的一种 ， 同样会影响到寿命长短 。
一、多粗的脖子算正常？
正常人的脖子周长为35-38厘米 ， 男性数据更大一些 。 超过这个数据的脖周长度 ， 基本上算脖子粗 。
但人的年龄分大小 ， 体质也分胖瘦 ， 所以体现在具体数据上 ， 脖子周长还是会有所变化 。 日常自测方法 ， 就是脖子周长和小腿周长相等 。
所以 ， 一个人如果脖子比小腿粗 ， 即便数据正常 ， 说明脖子存在异常；一个人脖子和小腿一样粗 ， 但是脖子周长超过38厘米 ， 也说明脖子存在异常 。
二、为何脖子粗会影响寿命？
上面提到了脖子粗出现的两种情况 。 第一种情况是存在明显的脖子肿大 ， 可能与淋巴肿大和结节有关 。 淋巴系统是人体的防御系统 ， 淋巴肿大多与急性炎症和癌症相关 ， 所以发现脖子变粗 ， 就要引起警惕了 。
第二种就是人整体比例协调 ， 但是脖子比较胖的情况 。 此种情况是脖子处脂肪比较多 ， 同样会影响到人体健康 。 开篇也说了 ， 脖子主要是用来输送血液的 ， 也跟脑神经有关 ， 脖子处脂肪堆积太多则会影响到正常的血液输送和脑部供氧 ， 缺血缺氧的情况下 ， 脑神经也会受到不良影响 。
【健康百科汇|脖子越粗，寿命越短？医生提醒：若超过这个尺寸，还真不是谣言】在缺血缺氧和脑神经受损的影响下 ， 人体发生脑中风、高血压、老年痴呆等概率增加 ， 平时的情绪、睡眠、精神状态也都会受到影响 。 可见脖子处脂肪多是会让人身体状态和机能加速衰老的 。
三、脖子粗要怎么办呢？
脖子粗需要首先排除病理因素 ， 如果脖子明显变粗并且与下半身比例不协调 ， 或者脖子处摸到明显的结节 ， 就需要到医院进行详细检查以发掘病因 ， 再进行针对性地治疗 。
其次就是进行减肥和肩颈部位保养 。 我们可以先制定一个全身减肥计划 ， 从坚持每天跑步 ， 节制饮食 ， 减少油腻食物摄入开始 。 在坚持第一阶段有半个月或者一个月 ， 并感受到明显减重以后 ， 再增加颈部保养计划 。
正常来讲 ， 在进行全身减肥以后 ， 脖子处的脂肪也会有所减少 ， 再进行颈部保养效果也会更明显 。
颈部保养分为运动保养和理疗保养 ， 可以每天做颈椎操 ， 缓慢仰头、低头 ， 左右摇动 ， 再根据节奏进行循环 ， 每一边做8个八拍 ， 之后再沿着四周进行前左后右和前右后左的两个方向的转动 ， 每个方向4圈 。
运动过程一定要缓慢 ， 太快了反而比较伤脖子 。 颈椎不太好的人可以适当增加后仰的动作锻炼 。
理疗方面就看自己选择 ， 艾灸、针灸、拔罐、贴药膏等都可以配合着进行 ， 也有利用仪器进行按摩的 ， 具体看个人喜好啦 。


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