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产后减肥吃什么水果好呢？这种石榴你吃过吗？堪称减肥利器！

产后减肥吃什么水果
1、苹果:苹果可以说是水果之王,吃苹果是可以减肥的 。 苹果中含有丰富的维生素,吃苹果可以促进身体的消化吸收 。 这样就可以有效避免热量转化为脂肪在体内堆积 。 并且苹果吃了有非常好的饱腹感,这样可以降低其他热量的摄入 。 产后像苹果这么好的水果可以多吃 。
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2、甜橙:这种水果含维生素C多、纤维度多,并且热量低,甜橙甚至可以替代蛋糕和曲奇 。 所以你要是喜好吃甜的东西的话可以吃甜橙来满足对甜食的欲望 。 甜橙富含纤维素可有助于排便,所以吃甜橙可以促进身体的废物和有害物质排出,清理肠胃 。
【产后减肥吃什么水果好呢？这种石榴你吃过吗？堪称减肥利器！】3、番石榴:番石榴的热量低,膳食纤维丰富,饱腹感很强,所以是很适合减肥的一样食物 。 番石榴可以榨汁,喝了以后可以减少囤积在体内的脂肪,加快身体新陈代谢,减肥更有效 。
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4、奇异果:有人说奇异果是维生素C之王,并且奇异果膳食纤维高,所以有非常好的促进肠胃蠕动的功效 。
产后减肥要注意什么
1、产后减肥不能操之过急,月子和哺乳期间瘦身非常伤身,新妈妈必须格外注意 。 中医讲,产后出血,气虚,气血不足,这时候最需要调养身体,补充营养,绝对不可以不顾及自己身体强行减肥 。
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2、产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行,有着至关重要的作用 。 要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜 。
3、产后快走减肥是一种很适合新妈妈的运动,对于很多新妈妈来说,只需要每天坚持快走这项运动就能很好的帮助瘦身 。


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