腹肌|李若彤在隔离期收获了6块腹肌，去掉大肚腩只需要这7个动作
_原题是：李若彤在隔离期收获了6块腹肌 ， 去掉大肚腩只需要这7个动作
李若彤一直以来被誉为“最美小龙女”“最美王语嫣” ， 如今的她热爱运动 ， 更是积极在社交平台分享自己健身的成果 ， 大秀马甲线 。
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李若彤晒出30年前的照片 ， 当年20岁出头的她青春逼人 ， 露出性感锁骨、小蛮腰 ， 充满青春气息 。“如果这套衣服保留到现在 ， 我想我不仅还能穿得上 ， 有可能还有些松了 。 ”
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李若彤敢这么说 ， 就一定有傲人的实力 。 从她2019年的照片就能看出 ， 小腹平坦 ， 腰身纤细 ， 更有令人羡慕的马甲线 。
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但是李若彤并不满足于当时的身材 ， 在上海隔离期间 ， 她努力健身 ， 让自己收获更完美的肌肉线条 。 今年5月 ， 收获了6块腹肌 。
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李若彤分享了自己日常在做的 7个腹肌训练动作 ， 每组做完 ， 记得停30秒再做下一组 。
第一个动作 ， 手放在臀部下方 ， 不停抬起双脚 ， 记得幅度不要太大 。
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记得身体抬起来的时候要吐气 ， 利用腹部的力量 ，配合的呼吸方法 ， 才能达到理想的效果！
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这个动作是大家都很熟悉的了 ， 记得眼睛看天花板 ， 不要看脚 。
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这个腹肌动作是针对两侧的肌肉 ， 训练重点是两边要平均 ， 一边做50下 。
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这个动作是针对马甲线的 ， 刚开始练习的时候动作幅度可以大一些 ， 配合正确的呼吸 ， 记得要用手协助自己不要从凳子上掉下去 。
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双腿抬起来保持交叉 ，借用腹部发力 ，每次起来时要记得吐气 。
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坐在健身球或者椅子上 ， 像机器人一样扭转腹肌 ， 扭动的时候要吐气 。
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李若彤除了爱健身 ， 她还被称为冻龄女神 ， 保养功力相当了得 。
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最近李若彤化身美容达人 ， 做了许多的面膜测试 。
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面贴膜一般是保湿或者美白的功效 ， 以布膜吸饱精华液 ， 敷在脸上滋养皮肤 。
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涂抹式面膜有更加丰富的效果 ， 比如矿物泥能深层清洁、乳霜质地可以增加弹性和保湿……
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《健康与美容》杂志同样给大家介绍过敷面膜的技巧 ， 这次还用到了保鲜膜！让肌肤更加保湿、透明度UP的方法学起来吧！
整个脸部贴上面膜
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提前先在脸上涂化妆水 ， 然后贴上面膜 ， 用手掌轻轻按压使面膜附着到脸上 。
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TIPS: 为了让眼周不干燥 ， 用手指按压 ， 让面膜上的液体渗透到皮肤中 。
保鲜膜在脸的上下部分开贴
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将保鲜膜切成能够覆盖整个面膜的大小 。 一定要让鼻子能够呼吸 ， 在鼻子两侧分别贴上保鲜膜 。
密封2-5分钟
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用保鲜膜密封来提高渗透力 ， 一定注意不要超过5分钟 。
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TIPS: 面膜剩下的精华 ， 可以涂抹在颈部和锁骨 。
面膜后充分保湿
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面膜滋润皮肤后 ， 用乳液和面霜等油分的化妆品来保湿 。
好用的面膜单品
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【腹肌|李若彤在隔离期收获了6块腹肌，去掉大肚腩只需要这7个动作】
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