一个人在阳光下微笑|养胃的小米粥
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现在虽说大家的生活水平逐渐提高了 ， 但是人们的生活压力也增大了不少 ， 尤其是在大城市不断拼搏的很多年轻人 ， 每天加班熬夜工作 ， 很容易忽视了每日的饮食 ， 而且现在很多的年轻人大都不会做饭 ， 平时都是在手机上点外卖来吃 ， 这样久而久之不仅对于我们的肠道不好 ， 而且长期以往下去还会导致一些肠道的慢性疾病发生 。 很多的年轻人都容易忽视早饭长期不吃早饭会导致我们胃黏膜衰弱 ， 会不定期的出现胃痛的问题 ， 其实出现这种状况的时候 ，
我们一定要开始注意自己的饮食了 ， 平时在早餐的时候不要仅仅吃一些快餐或者是素食了 ， 不仅没有营养 ， 而且对于我们的肠胃来说没有任何益处 ， 平常我们在吃早饭的时候可以煮一些粥 ， 不仅可以养胃而且还可以缓解胃部的一些疾病或者是胃部发炎的问题 。 今天呢要给大家分享的这道美食 ， 就是超级适合上班族来做的一道早餐 ， 它就是小米山药粥 ， 不仅喝起来非常的好喝 ， 而且山药的口感脆脆的 ， 我们在熬山药小米粥的时候 ， 可以先将小米倒入沸水中大概熬20分左右再加入切好的山药 ， 熬5分钟就可以出锅了 ， 这样做出来的小米山药粥口感非常的好 ， 而且有一股小米的清香味道 ， 再加上脆脆的山药 ， 不仅营养健康 ， 而且口感一级棒 。 平常我们如果时间比较匆忙的话 ， 可以提前一天晚上煲好小米粥 ， 第2天加入山药即可 。 如果你也经常会出现一些胃痛或者是胃炎的问题 ， 那么经常喝一些这样养胃的小米粥 ， 慢慢的调理 ， 我们的胃就可以慢慢的养好 。 今天美食分享节目就到这儿结束了 ， 谢谢大家的观看 。 【一个人在阳光下微笑|养胃的小米粥】
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