夏天来了，常吃3种水果，滋润肌肤，减少色斑，早吃早好
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【夏天来了，常吃3种水果，滋润肌肤，减少色斑，早吃早好】柠檬
柠檬中的维生素C具有增强免疫功能、防治普通感冒的作用 。 如果感冒了又不想吃药 ， 你可以用柠檬泡水喝 ， 不但能减轻感冒症状 ， 还能让感冒好得更快 。 中含有的维生素B1/B2能够促进脂肪分解 ， 柠檬的热量也极低 ， 同时柠檬有利尿作用 ， 可以消除水肿型肥胖 。 此外 ， 喝柠檬水还能冲淡想吃东西的欲望 ， 可以防止不当饮食 ， 让你不知不觉就瘦下来了 。
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现在正值杏子大量上市的季节了 ， 而杏为蔷薇科植物杏或山杏的果实 ， 也是平日里大家非常钟爱的水果 ， 它同时具备了比较好的营养价值 ， 对人体也是非常有帮助的 。 不仅如此 ， 它还具备了很多的功效与作用 ， 它的果肉比较的甘酸、性温 ， 归肺、大肠经 ， 可以起到润肠通便的作用 ， 不仅如此 ， 还可以帮助我们润肺、止咳定喘、生津止渴 ， 常常是用作胃阴不足、口渴咽干等等的现象 。
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山楂很多人认为吃山楂可以开胃 ， 其实吃山楂不仅开胃而且对血管的好处也很大 。 山楂中含有一些有效成分如鸟素酸、齐墩果酸等 ， 具有舒张血管 ， 促进血液循环 ， 清理血清胆固醇等作用 ， 对平稳血压十分有益 。 但山楂最好不要一次性多食 ， 尤其是脾胃不好的高血压患者 ， 更不要一次性多食 ， 以免给肠胃带来不适 。 因为山楂酸性很强 ， 吃多了会对肠胃产生刺激 ， 给胃肠功能带来影响 。
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