婴幼儿护理|特别家庭教育（总370期）
为了在特殊时期为家长提供特别的家庭教育指导 ， 全国妇联推出了“特殊时期 特别家教”微信栏目 ， 家长可以通过家庭教育微课学习家庭教育知识 。
“特殊时期 特别家教”(总370期)
俗话说：小暑不算热 ， 大暑在伏天 。
原以为熬过了寒冷的冬天、多变的春天 ， 夏天怎么着也不会受凉感冒了 ， 可谁知：
“阿嚏”“阿嚏”.......
孩子们打喷嚏的声音 ， 又拉响了家长们心中的警报 。
这大夏天的 ， 难不成又感冒啦？
【婴幼儿护理|特别家庭教育（总370期）】没错 ， 这段时间正是“热感冒”的高发期 。
天气炎热 ， 家家户户使用空调的频率也逐步提高 ， 进进出出空调房都很容易感冒 ， 而且加之早晚温差比较大 ， 因此 ， 孩子们患感冒的几率更是大大增加了 。
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在大热天里鼻塞流涕的滋味别提多难受了 ， 那么 ， 夏季感冒到底该如何应对呢？
为什么会得“热感冒”
夏天感冒俗称“热感冒” ， 通常由以下原因而起：
冷热交替
许多孩子贪凉 ， 一到夏天便吵着闹着要开空调、吹风扇 。 但高温环境下人体汗腺大开 ， 毛孔疏松 ， 若空调温度调得过低 ， 或冷风吹得过猛 ， 便容易让病毒趁机发难 。
而夏季昼夜温差较大 ， 加之天气异常带来的忽冷忽热 ， 孩子们如果没有及时适应气温变化 ， 也会加大感染病毒的几率而引发感冒 。
不过 ， 家长们千万不要错误地以为不开空调就没事了 ， 空调当开则开 ， 最重要的是要避免温差过大对孩子的身体造成刺激 ， 造成抵抗力下降！
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饮食问题
【婴幼儿护理|特别家庭教育（总370期）】不少孩子一到夏天就会变得相当挑食 ， 总是嚷着说“天气热、没胃口、吃不下” 。
结果正餐不好好吃 ， 每日营养摄取不足 ， 但嘴边的冰淇淋、汽水、冰西瓜却停不下来 。
此外 ， 夏天温度比较高 ， 食物中的细菌繁殖活跃 ， 即便放入冰箱储藏 ， 也很容易变质腐败 。
如果孩子们吃了不新鲜的食物 ， 就很容易出现腹泻、急性肠胃炎等疾病 ， 继而引发上呼吸道感染、感冒、发烧等问题 。
所以要想让病毒快走开 ， 一日三餐可不能少 ， 还要注意新鲜营养、均衡搭配！
得了“热感冒” ， 该怎么办？
“热感冒”除有感冒症状外 ， 还有发热、汗出不畅、恶心呕吐、腹泻腹痛等表现 。
老人们总认为 ， 天气这么热 ， 不用打针吃药感冒也会慢慢好的 。 但这种错误的认识 ， 往往会导致感冒恶化 ， 使小感冒引起并发症 。
因此 ， 一旦发现孩子有患上“热感冒”的苗头 ， 父母们必须重视起来 ， 护理要特别注意以下几个方面：
饮食
? 保证摄入充足的液体 。
? 进食清淡、新鲜、易消化的食物 ， 避免出现胃肠道不适 。
? 适当补充维生素C对于治疗感冒有很好的疗效 。 含有维生素C的食品有很多 ， 比如橙子、柚子、猕猴桃等 。 这些水果里面都含有大量的维生素C ， 对感冒能起到一定的缓解 。
环境
? 适当开启空调降温 ， 室温可控制在26℃～28℃ ， 注意避免室温过低 。
? 空调房也要注意经常通风 ， 保持空气清新 。
? 衣服穿戴要宽松、柔软、舒适、透气 ， 有利于散热和吸汗 ， 注意保护易受凉的腹部 。
睡眠
? 保证充足的睡眠和休息才能让孩子早日康复 。
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如何预防“热感冒”
其实 ， 对于任何不适而言 ， 预防胜过治疗 ， 为了避免让孩子受罪 ， 家长需要注意以下细节：
? 尽量为孩子营造一个清凉舒适的生活环境 ， 但要注意室内与室外温度相差小于5℃左右为宜 。 此外还需要避免孩子频繁进出门 ， 防止冷热交替引发感冒 。
? 定时开窗通风 ， 每隔2-3个小时 ， 让自然风进来一会儿 ， 保证室内的空气流通 。
? 早晚带孩子到户外“吹吹风” ， 并接受一点日晒 。 因为一夏天总待在恒温的环境里 ， 会使人体的耐热能力下降 ， 不能适应冷热多变的气候 。
? 保证孩子入口的食物新鲜 ， 最好能做到现做现吃 ， 此外还可以做一些开胃的食物 ， 以激发孩子的食欲 ， 保证营养充足摄入 。
? 多给孩子喝水 ， 保持体内水分充足 ， 保证正常新陈代谢 。
? 指导孩子养成良好的个人卫生习惯 ， 勤洗手、口、鼻 。
? 每天坚持为孩子测量体温 ， 及时发现“热感冒”的早期症状 。
? 无论是哪一类型的感冒 ， 均有一定的传染性 。 尽量少带孩子去公共场所等人流密集处 ， 科学佩戴口罩 ， 减少传染机会 。
相信在家长们的悉心照料下 ， 孩子一定能够健健康康地享受暑假生活！
来源/首都教育 ， 综合自妈妈手册 医师志愿者联盟
编辑/全国妇联网信中心
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