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轻饭|这几种水果热量超高，第二种减脂的人爱吃，但吃了只会让你增肥

轻饭|这几种水果热量超高，第二种减脂的人爱吃，但吃了只会让你增肥

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【轻饭|这几种水果热量超高，第二种减脂的人爱吃，但吃了只会让你增肥】夏天到了 ， 当然是穿清凉的衣服 ， 一年四季也就只有现在是最能展现身材的时机 ， 但是胖胖的女生就不觉得夏天多美妙了 ， 不能穿厚衣服遮挡 ， 身材上有肉的话就无所遁形了 。 这个时候又回归到了一个话题 ， 那就是减肥 。 女生好像永远都在减肥 ， 无论身材如何都会不大满意 ， 不得不说 ， 有时候女生还是很能坚持的 ， 减肥能贯彻人生好几十年不变 。

夏天减肥除了运动就是在饮食上花费功夫 ， 蔬菜沙拉味同嚼蜡 ， 很多人吃着很是生无可恋 ， 有不少人就靠吃水果这些来减肥了 。 水果吃了不仅饱腹 ， 还能吸走油脂 ， 促进消化 ， 让人不知不觉就变苗条了 。 但是水果也不是万能 ， 有些水果热量高 ， 吃了反而更让人肥胖 。

第一种 ， 椰子 。 椰子是热带水果 ， 主要在海南地区常见 。 它的果肉和汁水能直接食用 ， 甘甜清凉 ， 是解暑的很好选择 ， 而且营养还非常高 ， 对于疾病治疗能发挥很大作用 。 平时吃它能美容护肤、利尿消肿 ， 还可以杀灭肠道寄生虫 。 但是椰子100克里含241大卡 ， 比同等克数的瘦猪肉还高 。

第二种 ， 牛油果 。 牛油果是一种吃起来像乳酪的东西 ， 口感非常特别 ， 还有一个“鳄梨”的形象名字 ， 很多年轻人 ， 特别是女生非常对它情有独钟 ， 就连衣服都单门出来了一个牛油果绿 ， 可见它这几年的影响多大 。 女生很喜欢在蔬菜沙拉放几片牛油果 ， 但是牛油果一天最好不要超过一个 ， 100克里含脂肪15.3克 ， 脂肪高 ， 热量也令人震惊 。

第三种 ， 榴莲 。 它是水果之王 ， 外形像个小刺猬 ， 果皮非常坚硬 ， 虽然味道奇奇怪怪 ， 很多人不能接受 ， 但还是有相当多的女生也对它欲罢不能 ， 吃起来绵软甜腻 ， 但是它的油脂含量和糖分超高 ， 只要吃几块就顶饱 。 100克榴莲有150大卡热量 ， 比其他水果高很多 。


第四种 ， 菠萝蜜 。 菠萝蜜和榴莲很相似 ， 不光是有刺 ， 气味也是臭臭的 ， 虽然果肉甜脆 ， 但最好减肥时少吃 ， 它的热量也很高 ， 比吃白米饭的碳水化合物还多 ， 100克菠萝蜜94大卡 ， 特别糖尿病人就不能吃这种食物 。


第五种 ， 鲜枣 。 刚丰收的鲜枣 ， 色泽艳丽红润 ， 咬一口脆脆甜甜 ， 营养很丰富 ， 但是它不易消化 ， 吃多伤脾胃 ， 它的含糖量高达20%到30% ， 如果要吃 ， 也尽量别超过一把 。


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