小十六家|为了减肥，为了保持身材，为了漂亮，不吃晚饭是一个正确的选择吗？
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追求美丽 ， 永远都没有错 ， 我知道你可能为此付出了很多 。 运动健身 ， 跳舞保持身材 ， 少吃甚至不吃主食 ， 你努力地减肥 ， 可是在这条路上走得太辛苦了 ， 甚至效果甚微 。 你在为减肥而焦虑吗？你是不是也认为不吃晚饭可以起到减肥的效果？你是不是也正在这样做？今天就跟随小十六一块去探索不吃晚饭是好还是不好 ， 会对身体造成什么影响 。
不吃晚饭的好处
1.不吃晚饭是可以起到减肥的效果的 ， 因为你这样就有效地减少了高热量食物的摄入 ， 减少体内脂肪堆积 。 一般情况下 ， 大多数人吃完晚餐就会去睡觉 ， 也不会再去运动 ， 吃掉的食物不能消化 ， 摄入能量与输出能量的天平不再平衡 ， 时间一长就有可能造成脂肪堆积 ， 越来越胖 。
2.提高睡眠质量 。 吃晚饭的人比不吃晚饭的人更难入睡 ， 不吃晚饭可以减轻肠胃的负担 ， 对肠胃有很大的好处 。
3.可以减少时间 ， 合理地安排锻炼的时间 。 因为我们都知道饭后一个小时才能运动 ， 所以这就为锻炼身体提供了充足的时间 。
不吃晚饭的坏处
1.抵抗力下降
人在饥饿的时候 ， 细胞没有得到足够的能量供应 ， 因此很容易受到外界环境的影响 。 如果你长时间的不吃晚饭 ， 就会诱发低血糖 ， 影响血糖的平衡 ， 有时候会出现头晕的现象 ， 记忆力减退 ， 精神萎靡等 。
2.营养不平衡
大多数人减肥 ， 都会选择不吃晚饭的途径 ， 这是一种非常不健康的做法 。 如果你经常不吃晚饭 ， 身体机制没有得到足够的能量 ， 就会导致营养不良 ， 消化功能异常的现象 。
3.影响肠胃
对肠胃有极大的损害 ， 尤其是在晚上运动或工作之后 ， 饥饿感会刺激胃部胃酸的分泌 。 长时间的不吃晚饭 ， 便会导致胃溃疡、胃炎的发生 ， 严重的时候 ， 可能会发展成胃癌 ， 极大地威胁着人们的生命健康安全 。
【小十六家|为了减肥，为了保持身材，为了漂亮，不吃晚饭是一个正确的选择吗？】一枚硬币有两面 。 其实任何一件事都是一面双刃剑 。 不吃晚饭既有好处 ， 也有坏处 ， 那我们最好的选择是什么？我建议大家晚饭是要吃的 ， 但是一定要少吃 ， 千万不可吃得过饱 ， 因为吃得太饱会导致肠胃消化不过来 ， 也会影响自身的睡眠质量 。
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