大海波澜|三伏天，女人早餐多喝它，解暑祛湿，每天一碗，脾胃舒坦气色好
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三伏天 ， 女人早餐多喝它 ， 解暑祛湿 ， 每天一碗 ， 脾胃舒坦气色好
大暑三伏天 ， 这时节是一年中最热的时候 。 人到这个季节就容易“心火”旺 ， 这个心火有时会导致口疮、心烦、失眠等病症 。 人也没有精神 ， 吃啥都不香 。 很多人喜欢呆在空调房里 ， 吃冷饮 ， 冲冷水澡来解暑 ， 这样就很容易导致湿气侵入身体 ， 影响身体的健康 。 因此 ， 越是炎热时 ， 越要注意防寒凉 。 饮食上不可贪吃冷饮 ， 多吃一些解暑祛湿的食物 。 今天给大家推荐一道热饮米糊 ， 非常适合早餐 ， 好吃又简单 。 每天一碗 ， 解暑祛湿 ， 脾胃舒坦气色好 ， 还能减脂瘦身 。
一到夏天 ， 解暑汤人们最先想到的就是绿豆汤 ， 可是你知道吗 ， 赤小豆清热解暑、利湿的作用更佳 ， 夏季是养心的季节 ， 赤小豆颜色赤红 ， 入心经能够帮助补心、清心火 。 对因心火旺盛引起的毒素淤积和皮肤长疮等症都有明显的预防与缓解作用 。 赤小豆中不但含有人体必需的多种微量元素和维生素 ， 它还含有丰富的植物纤维 ， 这些植物纤维被人体吸收以后 ， 能促进肠道蠕动 ， 而且能清除肠道壁上淤积的脂肪和毒素 ， 能让它们随身体代谢排出体外 ， 人们经常吃赤小豆 ， 既能润肠通便 ， 又能防止身体肥胖 。
但是赤小豆是一种性质微寒的食材 ， 不宜常食 ， 与小米搭配 ， 就变成性质温和的食物了 ， 小米是我们熟知的滋补食材 ， 属于粗粮的一种 ， 低脂肪高蛋白质 ， 有滋补人体 ， 养血补血 ， 美容养颜 ， 保护心血管健康 ， 健脾养胃等作用 ， 富含纤维素 ， 能促进消化 ， 有利于安神 ， 十分适合用来做减肥期间的早餐 ， 既营养饱腹又不用担心长胖 ， 小米还具有养胃的效果 。 二者搭配不仅能清热除暑 ， 还能健脾利湿 。 这样一来 ， 体质一般的人经常食用这道米糊 ， 就不会给脾胃功能带来不利影响了 。
这个米糊做法简单 ， 所有食材丢进破壁机 ， 就等着开餐了 ， 非常方便 ， 一起来看看具体的做法吧！
【小米红豆米糊】所需食材：小米1平杯；赤小豆1平杯；冰糖适量；枸杞子适量 。
做法及步骤：
准备食材 。 赤小豆提前浸泡2小时左右 ， 实际上不泡也可以 ， 我还是习惯性的浸泡了2小时以上 。
小米淘洗干净 ， 将淘洗干净的小米、赤小豆放入搅拌杯中 。
加入适量的冰糖 ， 也可以不加 ， 冰糖有润肺的作用 。 加入适量的纯净水 ， 不超过最高水位 。
扣上杯盖 ， 接通电源 ， 按动功能键 ， 选择米糊功能 ， 启动电源 。
大约20分钟后 ， 米糊就做好了 ， 非常方便 。 出锅开餐 。
三伏天 ， 女人早餐多喝这米糊 ， 解暑祛湿 ， 每天一碗 ， 脾胃舒坦气色好 ， 好吃还有营养 。 欢迎留言 ， 感谢您阅读我的文章 ， 如果您也喜欢美食 ， 请多多关注 ， 欢迎点赞 ， 转发和分享 ， 感谢您的鼓励支持！
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