人体21个穴位功效按摩方法
1、百会穴是引气血上行
解决脱发烦恼第一要穴(脱发、发质不好)
操作方法：以手握空拳 ， 用急速、间歇性手法敲打点压百会穴 ， 每次5分钟左右 。 注意力度要适中 。 或者用梳子梳理头部 ， 直至头皮微微发烫为止 。 或者用手指干梳头每天起床和睡前各做一次 。
百会穴位于头顶正中心 ， 两耳直上连线中点 。
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2、大钟配天柱最醒神健脑
（醒神健脑、大脑保健用于精力不足昏昏沉沉者）
操作方法：按揉大钟穴和天柱30--50次 ， 也可用指腹按住此处6秒钟然后慢慢松开 。 如此反复按压 ， 不拘时做 。
大钟穴位于人体的足内侧 ， 内踝下方 ， 跟腱附着部的内侧前方凹陷处往下1厘米 。
天柱穴位于后脑骨正下方凹处 。 在脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌）此肌肉外侧凹处 ， 后发际正中旁开约2厘米左右即是 。
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3、偏头疼就找率谷穴
（偏头疼气血瘀阻型-症状：眼冒金星视力模糊一阵阵跳疼重者伴有恶心想吐平时爱生气）
操作方法：每天晚上11点按摩率谷穴 ， 每天一次 ， 每次10分钟 。 也可不拘时做 。 不仅治疗偏头疼还可以促进睡眠 。
率谷穴位于耳尖上边、正对着耳朵尖1.5寸的地方 。
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4、解溪穴是头晕目眩的解药
（气血不足头晕目眩者一起身头晕眼前发黑睡觉不踏实爱做梦易遗忘）
操作方法：每天按压解溪穴10次 ， 每次10秒钟后松开 ， 再按下一次 ， 坚持一个月；做转脚腕运动 。
（盘腿坐在床上 ， 双手分别握住脚踝和脚掌缓慢转动；坐在椅子上脚尖着地 ， 以脚腕为轴转动 。 每次左右脚各转动100下早晚各一次长期坚持保健效果很好的） 。
脚腕和脚陂相交的地方 ， 有一个硬筋 ， 硬筋的旁边有个窝就是解溪穴 。
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5、精神疲惫----神庭配印堂
（头昏脑胀精神疲惫的经常使用电脑、重脑力劳动者）
操作方法：用食指和中指的指腹从印堂穴向上推至神庭 ， 然后在此两穴进行点按 ， 每次3--5分钟至有微热 ， 不拘时做 。 如果睡前按揉两穴可让你睡得香甜 ， 失眠多梦的症状会消失不见 。
神庭位于人体头部 ， 当前发际正中直上0.5寸 。
印堂位于双眉连线中点 。
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6、情绪急躁血压高
大敦穴让您血压快速平稳（肝阳上亢型高血压）
操作方法：用指甲轻轻地掐大敦穴或艾灸此部位 ， 灸的时间在10--15分钟之间 ， 坚持半个月以上 。 此穴有镇静及稳定情绪的作用 ， 并且睡不着觉也可以揉揉它2--3分钟 。
大敦穴在足大趾外侧趾甲角旁约0.1寸处即是 。
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7、肝火旺的耳聋耳鸣就用听会穴
（耳聋耳鸣牙疼面部神经麻痹和面瘫）
操作方法：用食指按摩听会穴350--400下约15分钟即可见效 。
听会穴位于耳垂前面下颌骨髋状突出的后缘 ， 张口有凹陷的地方 。
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8、后溪穴让肝血充足眼睛亮（近视）
操作方法：用大拇指和食指同时按摩后溪穴 ， 每次5分钟 。 常年坚持 。 或者让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上来回滚动 ， 或揉一揉 ， 每次刺激3--5分钟 ， 每小时刺激一次 。
把手握拳 ， 掌指关节后横纹的尽头就是（也就是感情线的尽头） 。
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9、肝阴不足、迎风流泪
瞳子髎穴“一穴灵”（迎风流泪肝阴阴不足型）
操作方法：按摩瞳子髎穴5--6分钟即可用食指按压每次40下治疗迎风流泪另配合挤按睛明穴效果会更好 。
点按瞳子髎穴还可以预防鱼尾纹的生成 。
瞳子髎穴在眼睛外侧1厘米处（也就是长鱼尾纹的地方） 。
睛明穴的位置眼睛内侧 ， 鼻梁和内眼角交界处 。
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10、揉睛明穴引膀胱经气血
年老眼睛也不花（老视）
操作方法：两指的大拇指指腹夹住鼻根按睛明穴 ， 垂直的往眼睛深部按 ， 按一下松一下 ， 连续做四个八拍 。 再用两拇指指背侧按摩双侧攒竹穴每次2分钟 ， 早晚各一次 ， 常年坚持 。
还可以这样做：用双手中指来回按摩眉毛20次;用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次；用双手中指从下至上按摩鼻梁20次；用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次 。
睛明穴位于人的内眼角的凹陷处 。
攒竹穴位于两条眉毛的内侧 ， 眉头起皱的地方 。
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11、眼眶青黑眼圈就找胃经上的四白穴
（肝肾不足 ， 脾胃虚弱型）
操作方法：用食指的第二关节在眼眶上轻刮 ， 每天把两次 ， 临睡前刮一次 ， 次日起床后再刮一次 ， 每次不少于2分钟 。 刮完眼眶之后 ， 再配合按摩一下四白穴 。 刮眼眶可以刺激攒竹、鱼腰和丝竹空穴 。
四白穴位于人体面部 ， 瞳孔正中央下约2厘米处 。
这种方法还可以去除眼袋呢！
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12、眼睛酸涩胀痛不要紧
大肠经上有个阳溪穴（视疲劳眼睛酸胀）
操作方法：将眼睛闭上 ， 用对侧手的拇指按住此穴进行按压至有酸胀感时放松 ， 如此重复2--3分钟 ， 不拘时做 。 也可在阳溪穴上用胶带粘上米粒或绿豆 ， 空闲时候经常刺激一下 。
阳溪穴位于人体的腕背横纹桡侧 ， 手拇指向上翘时 ， 当拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中 。
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13、鼻炎就找大肠经上的迎香穴
（过敏性鼻炎慢性鼻炎）
操作方法：将大拇指弯曲 ， 用大拇指关节 ， 从紧贴着鼻翼最宽的部位沿着鼻唇沟向上搓到鼻梁骨处 ， 然后再回到鼻翼处 ， 如此反复进行按摩 。 每次推100次 ， 或者2分钟 。 长期坚持 。 配合按摩印堂、鼻通、合谷三穴效果更好 。
迎香穴位于眼睛正视时 ， 眼珠中心点直下 ， 在鼻孔两旁约拇指二分之一宽的笑纹中；印堂穴在两眉头连线的中点；鼻通穴位于鼻唇沟上端尽头软骨与硬骨交接处 。
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14、双下巴是胃经堵
人迎穴把瘀阻引下去（双下巴）
操作方法：一边吐气一边轻柔按压人迎穴和大迎穴 ， 每次大约按压6秒钟 。 人迎如此按压10次 ， 大迎重复30次 ， 或用手顺着脖颈轻轻往下抚摸 ， 长期坚持 。
人迎穴位于前颈喉结外侧3厘米处 。 找到自己的喉结 ， 左右两横指宽处 ， 可感觉到有动脉在跳动 ， 此处即为人迎穴 。
大迎穴位于头部侧面下颌骨部位嘴唇斜下、下巴骨的凹处 。
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15、脾虚湿盛生疣痘
“面子问题”找支正穴（青春痘扁平疣）
操作方法：可采取揉按掐的手法按摩支正穴 ， 力度要适中 ， 出现酸痛感就可以 。 每次按大约100下 ， 坚持半个月 。
扁平疣主要是体内湿浊过多脾虚水湿运化不利所致 ， 那么在按摩小肠经里的支正穴后 ， 在和按摩胃经里的丰隆穴、脾经里的阴陵泉穴结合起来 ， 可以算得上锦上添花了 。
支正穴在手臂的背面 ， 从手掌根往上5寸 ， 也就是6个手指的距离 ， 在肉和骨头的中间 ， 股锋利的痛点就是 。
丰隆穴外踝上8寸胫骨前缘外侧1.5寸 ， 胫腓骨之间 。
阴陵泉穴位于小腿内侧 ， 膝下胫骨内侧凹陷中 。
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16、察言观色看面斑
气血与执找曲池（老年斑）
操作方法：按摩曲池穴 ， 不拘时做 。
此穴位能泻大肠火 ， 具有清热祛风、凉血润燥的功效 。 清除毒素 ， 净化肠道 ， 排毒养颜 。
曲池穴位于肘横纹外侧端 ， 屈肘 ， 当尺泽与肱骨外上踝连线的中点 。
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17、适度寒痰满脸痘
温溜穴来温暖你（青春痘手脚冰凉者）
操作方法：拇指用力按住温溜穴 ， 以有酸胀感为佳 ， 按揉2--3分钟 ， 也可艾灸10--15分钟 。 每日1次 ， 长期坚持 。
温溜穴位于腕横纹往上5寸处 ， 在阳溪穴与曲池穴的连线上即是此穴 。
18、胃火大、口气大
就找手上大陵穴（胃酸胃胀消化不良脾胃不佳心包经有火的人）
操作方法：用拇指按住用力按压大陵穴 ， 以有酸胀感觉为佳 ， 每次按摩时间不少于3分钟 ， 不拘时做 。
大陵穴位于人体的腕掌横纹的中点处 。
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19、手上长有"维生素片“
阳谷穴让口腔不再有溃疡（口腔溃疡心火上炎型）
操作方法：用大拇指以适宜力度轻轻拨动阳谷穴 ， 每次3分钟 ， 每天3--4次 。
口腔溃疡主要是由心火旺盛、脾胃积热、阴虚火旺、脾胃虚寒及肝寒犯胃造成的 ， 再加上身体虚弱过食肥甘就会引起脾失健运肝郁气滞 。
阳谷穴位于人体的手腕尺侧当尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处 。
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20、暂时性失语揉通里穴
心经气血要疏通（失语）
操作方法：揉通里穴和灵道穴 ， 每个穴位2--3分钟即可 。
失语主要是由于气虚血瘀风火痰浊肝阳上亢从而导致脑部筋脉失养、情志过激、脑部循环受阻 ， 继而出现神志不清失语的症状 。
通里穴位于手腕横纹上1寸处的地方 。
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【人体21个穴位功效按摩方法】21、喉咙痛就按双尺泽
拔肺经的火移出去（嗓子疼慢性咽炎）
操作方法：尺泽和上尺泽两穴交替按摩 。 现在尺泽穴按压6秒钟 ， 然后按压上尺泽穴6秒钟 ， 两穴重复按压10次每天两次 。
尺泽穴位于手臂肘部 ， 在肘部横纹粗筋外侧 。
上尺泽穴位于尺泽穴的上方3--4厘米处 。
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