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|脖子后面的富贵包很要命！一招教你“铲平”( 二 )


中医的概念里 ， 痰湿就等于女人的脂肪 ， 赘肉 。 痰湿重的人 ， 湿沉经络 ， 阻碍气血行走 ， 就像走路时鞋子上沾了一块湿哒哒的泥巴 ， 十分的笨重缓慢 。
气血运行一旦缓慢 ， 代谢能力提不上来 ， 我们平时摄取的营养无法及时消耗 ， 也无法排出体外 ， 于是就堆积起来 ， 成为令人肥胖的脂肪 ， 并进一步妨碍气血运行、甚至堵塞 ， 富贵包就是这样一个状态 。
艾灸“金三角区”的关键穴
人体有四个“金三角” ， 分别是“颈部金三角”、“肩部金三角”、“膀胱金三角”和足底金三角” 。
与“富贵包”有关的 ， 就是颈部金三角区和肩部金三角区 ， 也就是需要用艾灸调理的地方 。
“富贵包”大的人 ， 往往会感到肩膀、颈椎僵硬 ， 还有背部酸痛、头晕、胸闷等 ， 这种情况要艾灸以下标注区域：
这两个区域里有四大穴位：大椎穴、风池穴、风府穴、肩井穴 。
大椎穴：能够活血散瘀、补阳益气 ， 使艾灸的能量直达病灶 ， 是每次必灸的穴位；
风池穴、风府穴：灸之有通经活络、提神醒脑的作用；
肩井穴：则可以对颈椎进行排湿散寒、通络散结 。
要注意的是 ， “富贵包”的存在 ， 证明了肩颈的经络、气血不通 ， 而艾灸会加速气血循环 ， 所以刚开始艾灸的时候 ， 有些人会觉得头晕、心慌 ， 这是很正常的 ， 如果感到不适 ， 可以先减少艾灸时长 ， 缩短为隔日灸一次 ， 等感觉好些了 ， 再慢慢增加艾灸的时间！
|脖子后面的富贵包很要命！一招教你“铲平”
本文插图
三个步骤 ， “消包”行动
想要调理“富贵包” ， 首先要改变我们低头和“高枕”的习惯 ， 日常挺胸抬头 ， 这样可以防止我们的肩颈部位变形、血脉不通 ， 继而造成瘀堵 。 改变不良习惯的同时 ， 用以下“消包三步” ， 坚持一段时间可以看到一定的变化 。
第一步
艾灸之前用“毛巾搓颈”的方法 ， 加速颈部血液循环后再艾灸 。
具体方法：找一条干毛巾 ， 在后颈“富贵包”上来回地搓 ， 这个是可以随时随地做的 ， 如果怕搓破皮的话 ， 那就把另外一条毛巾固定在脖子上 ， 然后再搓 ， 这样能起到保护皮肤的作用 ， 还能活血通络 。
第二步
“毛巾搓颈”3分钟后 ， 艾灸肩颈区域 ， 选四大穴位——大椎穴、风池穴、风府穴、肩井穴 。
第三步
艾灸后练习夹脊法 。 夹脊可以刺激脊柱上的督脉 ， 让阳气顺畅 ， 周身血脉流通 。
具体方法：身体只坐椅子的前1/3 ， 两只手放在身后支撑身体 ， 此时上半身微向前倾 ， 使后背绷直 ， 这时你会感觉到后背很紧 ， 摆好这个姿势后 ， 两肩开始使劲向后夹 ， 即为夹脊 。
力道根据自身状况掌握 ， 可以逐渐加力 ， 让后背更紧一些 ， 你会感觉背部抻着疼 ， 坚持1~2分钟 ， 然后放松 ， 接着重复做2~3次 。
【|脖子后面的富贵包很要命！一招教你“铲平”】夹完之后 ， 你会感觉整条脊梁骨“唰”地一下舒服多了 ， 跟过电似的 ， 然后还有点儿发热 ， 这就是阳气激发后的效果 。 坚持做 ， 作用很大 。


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