意志力|声音书签丨光阴记录人——李倩：意志力让人生更美好
北京联盟_本文原题：声音书签丨光阴记录人——李倩：意志力让人生更美好
《邓先生的夜间书屋》
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光阴记录人 李倩
华西证券投顾总监助理
喜欢文字、绘画、摄影、视频、旅游、工作
或许我们的力量不足以改变世界
但是社会的小角落
会因为我们传递的正能量 ， 向上、向善、向正
声音书签 ， 记录时光
我是光阴记录人-李倩 ， 我把我的光阴有声书签放在 《意志力》这本书中 。
作品简介
工作低效？情感纠葛？减肥总是反弹？控制不住乱花钱？沉溺于社交媒体和在线娱乐？天天熬夜时间也不够用？这一切都与意志力相关！
决定一个人能否成功的后天因素中 ， 意志力排在第一位 。
长期以来 ， 意志力似乎是超凡人物才具有的美德 。
但世界顶尖的心理学家告诉我们：意志力既不是魔法 ， 也不是空洞的励志口号 ， 而是让人生更美好的科学 。
《意志力》的两位作者强强联合 ， 一位负责从心理学的角度探索意志力运用的规律 ， 一位负责将书写得好懂、好玩儿 。 意志力不再说不清、道不明 ， 人人都可以修炼意志力 。
《意志力》一书认为 ， 意志力像肌肉一样 ， 经常锻炼就会增强 ， 过度使用就会疲劳 ， 这是为何人们会在一些时候难以抵挡诱惑的原因 。 书中还介绍了一系列增强意志力的办法 ， 解释了如何设置切合实际的目标（列任务清单真是门学问） ， 如何监控进展（这样你就可以经常奖励你自己） ， 如何在动摇之际坚定信念 。
当今世界 ， 诱惑无处不在 ， 人类的意志力时时刻刻在接受考验 。 《意志力》指出 ， 一旦养成了正确的习惯 ， 找到了适合的方法 ， 自控就会更容易一些 ， 人们就只需要较少的心智能量来回避诱惑 。
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作者简介
罗伊?鲍迈斯特 佛罗里达州立大学心理学教授 ， 发表450多篇科学论文 ， 一直是世界上论文引用率最高的心理学家之一 。
约翰?蒂尔尼 《纽约时报》科学专栏作家 ， 作品曾经获得美国科学促进会和美国物理联合会颁发的奖章 。
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