下肢水肿和心脏有关系，2个方法经常做，缓解水肿，身体更健康
在我们平时的生活中 ， 很多中老年人常出现下肢水肿的情况 ， 用手按压下去会出现凹陷 ， 给生活带来了很大的烦恼 ， 造成下肢水肿的原因有很多 ， 有的是内在因素 ， 有的是外伤引起的 。 所以需要了解引起浮肿的原因才能对症下药 ， 及时治疗 。 那么下肢水肿和心脏有什么关系呢？接下来就跟随小编一起来了解一下吧！
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下肢水肿和心脏有什么关系？
水肿是指过量的体液储留在人体某个部位导致该处肿胀的一种疾病 。 水肿的原因有很多 ， 一般心源性水肿表现为下肢双脚踝处水肿 ， 如不及时治疗 ， 可能引起更大范围的水肿 。 心脏的输血功能如果出现问题 ， 血液循环产生障碍 ， 就可能导致下肢积液过多 ， 出现水肿 。 所以 ， 人体下肢在出现水肿时一定要及时就医 ， 不可延误 ， 以防止疾病恶化 。 除了心脏问题外 ， 淋巴、肾脏、肝脏问题以及一些炎症都可能导致水肿 。 不同的水肿有不同的表现 ， 所以要有针对性地进行治疗 。
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【下肢水肿和心脏有关系，2个方法经常做，缓解水肿，身体更健康】2个方法有效缓解水肿
1、“倒立”防水肿
“倒立”可能对大部分人来说还是很困难的 ， 尤其是上了年纪的老人 。 但倒立也有简单的方法 ， 对于无法真正倒立的朋友 ， 可以选择双腿“倒立”的方法 。 将身体平躺 ， 面向墙壁或者可依附的物体 ， 然后双脚沿着墙壁逐渐上升 。 对于肢体较僵硬的老年人来说 ， 可以让身体离墙远一些 ， 不必让双脚与墙面平行 ， 应锐角即可；对于那些肢体较灵话的人来说 ， 可以将双腿紧贴墙面 ， 然后保持住这个姿势 。 一旦确定好合适的位置后 ， 便可以放松 ， 调整自己的呼吸 ， 双手轻拍大腿 ， 或者闭上双眼 ， 均匀呼吸 ， 一般十分钟左右即可 。 最后放下双腿时要缓慢 ， 最好在身下整一个垫子 ， 可以通过臀部向后移动垫子来放下双腿 。
这种做法简单易学 ， 而且不会损伤人体 ， 每天坚持做可以让血液流动更加顺畅 ， 缓解双腿的疲劳 ， 让体液能够正常流动 ， 有效预防水肿 。
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2、按摩脚踝缓解水肿
脚踝是连接腿和足的部位 ， 是人体非常重要的部位 。 心源性水肿一般在下肢脚踝处出现 ， 所以按摩脚踝对促进血液循环、预防水肿有一定的功效 。
按摩之前最好用热水泡泡脚 ， 然后坐在床上屈膝 ， 选择一个双手可以碰到脚踝的合适位置 ， 然后用双手揉搓脚踝 ， 可以上下揉搓 ， 也可以左右活动脚踝 ， 每只脚可做5分钟 ， 要让脚踝有发热感 。 每天坚持揉搓 ， 不仅对脚踝有保护作用 ， 而且还能促进血液循环 ， 预防下肢水肿 。
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