会吃的人最健康，3种食物离不开，抑制黑色素，抗老化，有益健康
会吃的人最健康 ， 3种食物离不开 ， 抑制黑色素 ， 抗老化 ， 有益健康！
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芒果
芒果以其软糯的口感和香甜的味道深受大家的喜欢 ， 芒果里有丰富的维生素 ， 经常食用后 ， 可以起到美化亮肤的功效 。 芒果里的膳食纤维也很丰富 ， 可以帮助人体促进排便 ， 解决你的烦恼 。 含有丰富的维生素A和其他人体需要的一些微量元素 ， 吃芒果可以补充身体所需要的营养 。 可保护身体免受自由基损伤 。 当中还含有维生素C ， 可以提高免疫系统功能
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青椒
青椒是家常菜中常见的蔬菜 ， 辣味较淡果皮厚实 ， 深受人们的喜爱 。 含有多种维生素和各种微量元素 ， 能够促进消化 ， 帮助消化加快脂肪代谢等功效 ， 还含有能促进维生素C吸收的维生素P ， 对皮肤也有好处 ， 有美容功效 。 还能提高免疫力 ， 抑制黑色素 ， 抗老化 。
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金针菇
【会吃的人最健康，3种食物离不开，抑制黑色素，抗老化，有益健康】金针菇既是一种美味食品 ， 又是较好的保健食品 ， 含有18种氨基酸 ， 能够补充脑部营养需要 ， 含锌量也较高 ， 有助于促进智力发育、提高记忆力 。 还含有丰富的膳食纤维 ， 同时还能帮助锁住水分 ， 有效的润滑肠道 ， 且金针菇膳食纤维含量丰富 ， 非常适合减肥人群长期食用
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