这些食物带皮煮，比''黄金''还珍贵哦！
有一些食物的皮其实是很有营养的 ， 记住以下几样一定要带皮煮着吃!
水煮毛豆
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1、防动脉硬化
毛豆的营养均衡 ， 含丰富的活性成分 ， 对肥胖、高血脂、动脉硬化、冠心病等有很好的防治作用 ， 适宜夏天常食 。
2、安神助消化
常吃毛豆清热除烦 ， 养血安神 ， 有助消化 ， 对消化不良 ， 食欲不振有很好的作用
3、疲劳乏力
毛豆含钾量很高 ， 夏天常食 ， 可以帮助弥补因出汗过多而导致钾的流失 ， 缓解钾的流失而引起的疲劳乏力和食欲下降 。
水煮玉米
1、排肠毒
玉米含有丰富的纤维素 ， 可以刺激胃肠蠕动 ， 防止便秘 ， 还可以促进胆固醇的代谢 ， 加速肠内毒素的排出 。
2、降低血中胆固醇
玉米油是一种非常好的天然保健品 ， 长期食用可降低血中胆固醇 ， 软化动脉血管 。 是高血压、冠心病、肥胖症和老年人的理想食品 。
3、利尿消肿
玉米汤利尿效果特别好 ， 特别是用于水肿性肥胖 。 每天睡醒觉得身体有肿胀的感觉 ， 那就是代谢不够好 ， 经常喝玉米汤会利尿祛湿 ， 消除肿胀 。
水煮香蕉皮
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1、上火牙疼
上火牙疼的时候 ， 可以将香蕉皮洗净 ， 加冰糖入锅 ， 加适量水煮熟后喝汤 ， 对上火牙疼有很好的作用 。
2、手脚干裂
先用热水泡泡 ， 然后用香蕉皮的内侧对手脚容易裂口处摩擦 ， 可防止手、足的皮肤皲裂 ， 如果已经有裂口了 ， 可将香蕉皮直接在裂口处摩擦 ， 连用数次即可恢复 。
3、皮肤瘙痒
香蕉皮煮水后擦拭患处 ， 可缓解皮肤瘙痒 。 皮肤有问题的朋友平时少吃辛辣 ， 海鲜 ， 恢复会更快 。
水煮梨
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1、慢性咽炎
经常喝点煮的梨水 ， 对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎都会有不错的缓解和改善 。
2、缓解高血压症
高血压患者经常吃梨 ， 可滋阴清热 ， 使血压下降 ， 头昏目眩症状减轻 ， 所以高血压的朋友平时可以多喝点梨水;
3、保护肝脏
经常喝梨水 ， 对肝炎和肝硬化有很好的恢复作用 ， 另外对其他肝病也有不错的帮助 。 所以肝脏不太好的朋友 ， 可以平时喝点梨水会有不错的改善 。
水煮大枣
做法：把整个大枣或切片后的枣放入水中煮开 ， 然后冷到合适温度饮用即可 。
【这些食物带皮煮，比''黄金''还珍贵哦！】1、提高免疫力
红枣煮熟后含有的多种化合物 ， 对肉瘤有不错的抑制效果 ， 能够增强人体免疫功能 ， 对于维持人体脏器功能都有一定效果 。
2、抗过敏
大枣煮水后擦拭皮肤 ， 对皮肤过敏恢复有很好的帮助 。
3、保护肝脏
有实验证明 ， 对肝损伤的家兔 ， 每日喂给大枣煮的水1周后 ， 结果血清总蛋白与白蛋白有明显增加 ， 表明大枣对肝脏有保护作用 。
水煮桔皮
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做法：桔皮放入水中 ， 煮开后自然冷到合适温度 ， 即可饮用 。
1、缓解口臭
桔皮煮水 ， 经常饮用对于口臭 ， 胃气有不错的改善 ， 也可以嚼一块桔皮 ， 用来缓解口臭状况 。
2、便秘
可以治疗便秘 ， 把桔皮洗净晒干 ， 研成粉末 ， 每天早晨用温水冲服 ， 2-3次便秘就有很好改善 。
3、化痰止咳
把晒干的桔皮加少许姜末、红糖用水煎汤 ， 连服3次就有不错的化痰止咳的作用 ， 尤其是风寒感冒引起的咳嗽效果奇佳 。
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