普拉提|“乘风破浪的姐姐们”疯狂痴迷？福州这家“大长腿训练场”我pick了！
_原题是：“乘风破浪的姐姐们”疯狂痴迷？福州这家“大长腿训练场”我pick了！
福州这家新开的普拉提工作室
以普拉提器械为主打
有趣又多变的训练 ， 减脂还塑形！
乘风破浪的姐姐们 ， 也超爱练习普拉提！
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明星都在练习的普拉提核心床
能让 全身肌肉均衡发展
核心肌群得到有效的训练
轻松get有线条感的健康好身材！
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除了普拉提
O·H的拳击课、常规课同样有趣
战绳甩动、波速球干扰...各种功能训练
让我大呼好玩的同时 ， 还锻炼了体能！
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还有“酷炫”的凯迪拉克康复床
看着老师们“大展身手”
我差点惊掉了下巴！
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悄悄告诉你 ， 文末免费体验：
最高价值650元的1对1普拉提一节哦！
01
明星都在“打卡”的普拉提
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卿语作为一个只爱撸铁的“铁憨憨” ， 第一次听说普拉提这种训练方式 ， 还是受到孙俪“娘娘”的微博安利！连明星都在训练的普拉提 ， 究竟有啥魔力？这次来到O·H gym体验 ， 我又打开新世界大门！
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位于爱琴海玫瑰天街4楼的O·H gym ， O·H意思是our house“我们的房子” 。 作为一个年轻的品牌 ， 装修风格很有活力 。 大片的白色墙面 ， ins风满满！透亮的环境 ， 让人心情大好~
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这里有小团课室、大团课室、私教区、器械区和功能训练区 ， 配备来自澳洲进口硬白枫材质的器械 ， 我和君君都按奈不住试了试！
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宽敞透亮的大教室 ， 在明媚日光下练习普拉提 ， 感觉心情都好了不少~
02
【普拉提|“乘风破浪的姐姐们”疯狂痴迷？福州这家“大长腿训练场”我pick了！】练习普拉提的好处
体态纠正
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对于都市人来说 ， 或多或少都有一些体态问题 ， 驼背、探头、骨盆前倾...普拉提在训练中能够改善体态 ， 让人看起来更挺拔有精神！
加强肌肉力量
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挂在凯迪拉克康复床上练习引体向上 ， 锻炼背部和手臂的力量 ， 看似娇柔的女老师 ， 在长期普拉提训练下 ， 肌肉力量也不弱的！
锻炼身体平衡、柔韧度
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普拉提同样能加强身体平衡性和柔韧性 ， 让肢体的协调有所进步哦！
适合产后恢复
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普拉提训练同样适合孕妈们产后恢复哦 ， 不少“辣妈们”约着一起来O·H gym练习！
0 3
令人“圈粉”的O·H Gym
专业的师资团队
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O·H Gym的普拉提老师们 ， 有着令人羡慕的完美身材！ 4s垫上普拉提认证、普拉提大器械认证、4sReformer床认证、康复师课程认证....丰富的教学经验和专业的技术 ， 让上过课的学员们称赞不已！
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高难度普拉提动作 ， 老师们做起来竟然轻而易举！看着女老师漂亮的肌肉线条 ， 卿语在撸铁之余也想试试普拉提了！
3-6人普拉提小班教学
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O·H的普拉提课程 ， 同样有小团课和1对1私教课可供选择 ，文末还有免费体验1对1课程的福利哦！
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小班教学能够让每个学员更好地接受老师指导 ， 手把手纠正动作细节 ， 每节课都能受益匪浅！
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要是一个人上课觉得无聊 ， 还可以拉上好朋友 ， 双人普拉提也超有意思！
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一对一私教课也是不少人的选择 ， 除了专业的指导还有课后的放松拉伸 ， 感觉好像全身紧绷的地方都被“打通”了！
0 4
超有意思 的训练课程
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O·H的普拉提课程 ， 比我想象中有趣多了！不像是一般的垫上普拉提训练 ， 这里主要使用器械 ， 能够更好训练身体的协调、肢体的力量和柔韧美！
普拉提核心床
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连明星都在使用的普拉提核心床 ， 看起来好像很简单？卿语试了试可没那么好控制哦！很考验核心的稳定性~
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从基础的核心、手臂开始 ， 普拉提床的抗阻力训练 ， 没一会就让我感到肌肉酸痛 ， 感觉手臂上的拜拜肉都结实了一些！
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还有腿部线条塑形、柔韧性锻炼 ， 也是十分“酸爽” ， 比我平时在家看健身视频跟练有效果多了！
梯桶
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普拉提梯桶训练同样很好玩 ， 在稳定的梯桶上尽情舒展开身体 ， 令人放松~
稳踏椅
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可以用稳踏椅训练到核心和背部肌肉 ， 看着挺轻松其实做几下就忍不住喘气了！
凯迪拉克康复床
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凯迪拉克康复床除了可以用于康复、拉伸等 ， 同样也是普拉提训练的“高阶”玩法！
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看着老师轻松自如地在凯迪拉克康复床上旋转 ， 更是让我惊掉了下巴！好想学普拉提！
拳击、功能训练 ， 全部满足你
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除了普拉提课程 ， 这里的拳击课和常规课也值得一试！尤其是功能性训练 ， 平时跑几步就喘气的卿语 ， 真的要加强心肺训练了！
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甩动战绳尤其考验核心稳定 ， 还有上肢力量 。 甩个十几秒就能感受到身体热热的 ， 在消耗热量！
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先在波速球上平衡身体 ， 再缓慢下蹲 ， 比起一般的深蹲训练 ， 这样的方式不仅锻炼了腿部肌肉 ， 还训练了身体平衡哦！
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单腿站立在波速球上 ， 一旁教练进行干扰 ， 运用核心力量来控制身体平衡 ， 既好玩又锻炼了身体！
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更别说令人直呼“帅气”的拳击课了 ， 守着UFC看张伟丽打拳的我 ， 超想试一试拳击课！
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O·Hgym的私密区域也令人心情愉悦 ， 女士淋浴间配备了卸妆清洁用品 ， 真的很体贴了！
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在此之前对普拉提毫无了解的我 ， 这次来到O·H gym亲身体验 ， 也被普拉提这项运动深深吸引住了 。 趁着这次吃喝免费体验课福利 ， 我先冲了！
在7月30日22:00之前
【普拉提】
279元即可到店体验
最高价值1550元的1对1私教课
普拉提/拳击/常规课 ， 任选3节
15个免费体验课名额！
普拉提/拳击/常规课 1对1任选！
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「你从哪里了解过普拉提呢？」
文末留言中奖率更高哦
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O·H gym
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地址：爱琴海购物公园玫瑰天街4层408铺
营业时间：9:00-22:00
编辑
/卿语
摄影/君君
出镜/美丽的普拉提老师们
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一起练普拉提吧！
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