刚刚，雷电黄色预警！又要开始凉爽了？是35°C高温日六连击来了
高温预警还没发
雷电预警居然抢先了！
这是又要降温了？
错！
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今天出门第一句：
????????????太！热！了！????????????
上海的“蒸煮模式”已经开启！
经过了一个长长长长长的梅雨季后
终于轮到高温来支配大家的恐惧！
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进入中伏的第三天
热浪真的来了！
????????????
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路上的行人开始吃冰淇淋、撑遮阳伞了
上海中心气象台最新预计
今日起申城将开启
长达6天35℃以上的高温天气
极端最高气温37℃左右
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而刚刚发布的雷电黄色预警
是因为晴热高温易导致
本市多午后局地雷阵雨
可能伴有短时强降水和雷雨大风等
强对流天气
所以中午出门的各位小伙伴们
记得备把伞哦
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中伏是一年中最热的时节
今年中伏还有20天（双中伏）
比一般年份多10天！
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上海市气象局首席服务官邬锐表示 ， 受“虎视眈眈”的副热带高压影响 ， 申城开启“烧烤”模式 。 今明两日申城易出现雷阵雨现象 ， 这是由于温度偏高 ， 近地面空气强烈受热时 ， 引起热力对流运动 ， 湿热空气在上升过程中 ， 随着气温不断下降 ， 其中的水汽冷却凝结形成降水 。
伴随着高温天
申城预计还将出现轻度污染
今日上午5时
上海市环境监测中心发布空气质量预报
今日上午空气质量为良
下午预计为轻度污染
夜间空气质量转为优至良
不过 ， 本周三空气质量
转为轻度污染至中度污染
本周四转为轻度污染
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温馨提示：
小伙伴们要减少户外运动
出门时记得佩戴口罩喔~
随着天气越来越热
长期在空调环境下
工作的小伙伴该怎么办？
这份吹空调攻略&高温天防护攻略
赶紧收好！
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1.白天尽量避免或减少户外活动 ， 尤其是10时—16时 ， 不要在烈日下外出运动和劳动 。
2.出行做好防护 ， 如佩戴遮阳帽 ， 穿浅色衣服 ， 随身备好饮用水和防暑药品 。 如感到头晕不适 ， 及时到阴凉处休息 。
3.浑身大汗时 ， 不要直接吹冷风或空调 ， 不要用冷水洗澡 。 应先擦干汗水 ， 稍事休息后再温水洗澡 。
4.室内空调、电扇不要直接对着头部或身体的某一部位长时间吹 。 空调温度不宜太低 ， 建议室内温度保持在26℃左右 。
5.如长时间在空调环境中 ， 可以多饮水防止水分流失 ， 缓减鼻咽干燥 ， 或使用加湿器 。
6.如果吹空调容易打喷嚏、身体发冷 ， 可以尝试喝点姜茶提振卫阳 ， 起到暂时缓解的作用 。 不过 ， 生姜并不适用于所有人群 ， 热性疾病如舌红苔黄、便秘、口舌生疮、烦躁易怒（女性更年期）、失眠易怒等不能使用生姜 。
7.如果想通过中药或拔罐、艾灸等方法增强卫阳 ， 请一定要到正规中医医院 ， 不要轻信民间“大师” 。
高温天来了
小伙伴们 ， 你们准备好了伐？
倒计时100天！第三届进博会全新形象片来了来源：青春上海、上海发布
编辑：陈逸飞、陈晨
【来源：人民网上海】
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