女性想要皮肤好，平时常吃此物，清理身体毒素，排毒减肥，了解下
女性想要皮肤好 ， 平时常吃此物 ， 清理身体毒素 ， 排毒减肥 ， 了解下
【女性想要皮肤好，平时常吃此物，清理身体毒素，排毒减肥，了解下】玉米是一种常见的食材 ， 喜欢吃玉米的人很多 ， 煮熟之后糯糯脆脆的 ， 还有点微甜 ， 口感特别好 。 同样 ， 玉米也是一种粗粮 ， 无论是熬粥喝 ， 还是做杂粮饭 ， 都非常营养 。
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玉米的营养成分比较全面 ， 含维生素、蛋白质、糖类、脂肪、卵磷脂、赖氨酸、钙、磷、铁等 ， 可以说营养价值很高 ， 民间更是把玉米看作长寿食物 。
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经常吃玉米对健康很有好处 ， 玉米中所含纤维素能够帮助肠道蠕动 ， 预防便秘 ， 减少分泌毒素的腐质在肠道内的积累 。 还能延缓血糖上升速度 ， 控制血糖变化 ， 对糖尿病人很有帮助 。
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玉米的营养价值
玉米可煮汤代茶饮 ， 也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等 。 膨化后的玉米花体积很大 ， 食后可消除肥胖人的饥饿感 ， 但食后含热量很低 ， 也是减肥的代用品之一 。
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