儿童饮食|怀孕能吃冰淇淋吗？怀孕补充维生素d对宝宝有什么好处？
怀孕期间吃生冷、寒冷食物可能会造成早产 ， 这种说法一直广为流传 ， 人们对这个说法各持意见 。 保险地说 ， 孕妇最好不要吃生冷、寒冷的食物 ， 毕竟孕妇属于特殊人群 ， 生冷、寒冷食物对身体的影响是无法把控的 。
孕妇本身无法把控的事情还有很多 ， 比如会出现情绪不稳定的状况 ， 从营养学的角度来看 ， 补充维生素d ， 对控制情绪是有一定作用的 ， 并且维生素d还有助于宝宝的生长发育和钙的吸收 ，。
今天河马妈妈CC就要来给大家推荐一道「羊肉时蔬饭团」 ，丰富的蔬菜搭配让小小的饭团营养种类超级丰富 ， 放入香菇味道更加鲜美且有层次 ， 作为维生素d最丰富的蔬菜 ， 一定要pick它！孕期妈妈适合吃 ， 宝宝出生长大之后也可以做宝宝的辅食 。
出生前后 ， 宝宝长身体最需要的Vd、Vb都可以得到很好的补充 。软软糯糯的口感 ， 嚼劲十足 。
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羊肉时蔬饭团 の定妆照
食材准备：Big Tummy羊排1根、西兰花10g、洋葱10g、胡萝卜10g、香菇1朵、米饭适量
操作时间：25分钟
难度分析：初级
建议月龄：10M以上 ， 对食谱内食材不过敏的宝宝 。
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01
羊排放入水中解冻后 ， 在锅中焯水煮熟 。
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02
西兰花、胡萝卜、香菇放入沸水锅中焯水断生后捞出 ， 西兰花去梗切碎 ， 胡萝卜、香菇、洋葱都切碎
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03
羊排去骨切碎 。
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04
热锅刷油 ， 将所有食材倒入锅中 ， 小火均匀翻炒 。
05
倒入米饭均匀翻炒炒散 。
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06
可以适当加入少许宝宝酱油 。
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07
最后捏成圆圆的饭团即可 。
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【儿童饮食|怀孕能吃冰淇淋吗？怀孕补充维生素d对宝宝有什么好处？】
正午做正餐也好 ， 早上做早餐也好 ， 一颗圆圆可爱的「羊肉时蔬饭团」 ， 孕期妈妈吃起来方便 ， 吃了可爱的食物美味的食物心情也会变好；给小朋友吃还能够吸引孩子的注意力和食欲 ， 再搭配一杯牛奶 ， 一餐摄入的营养就更加丰富了 。 #饭团#怀孕#香菇收藏
难度分析：初级
建议月龄：10M以上 ， 对食谱内食材不过敏的宝宝 。
01
羊排放入水中解冻后 ， 在锅中焯水煮熟 。
02
西兰花、胡萝卜、香菇放入沸水锅中焯水断生后捞出 ， 西兰花去梗切碎 ， 胡萝卜、香菇、洋葱都切碎
03
羊排去骨切碎 。
04
热锅刷油 ， 将所有食材倒入锅中 ， 小火均匀翻炒 。
05
倒入米饭均匀翻炒炒散 。
06
可以适当加入少许宝宝酱油 。
07
最后捏成圆圆的饭团即可 。
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