宇姐的健康生活|28岁小伙，平时爱做三件事，查出肝癌到离世，只用了两个月
都说于谦有三大爱好：抽烟、喝酒、烫头 。 小伟和于谦的爱好差不多 ， 每天都要抽烟、喝酒 ， 虽然不爱烫头 ， 但超级爱熬夜打游戏 。 
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小伟家里条件不错 ， 大学毕业后 ， 每份工作都做不长 ， 总抱怨工作太辛苦 ， 可他整宿地打游戏 ， 却一点都不嫌累 。
晚上打游戏累了 ， 就抽点烟提神 ， 有时熬通宵 ， 一晚上就能抽两包烟 。
白天没事了 ， 小伟常会找几个同样没啥事的哥们儿 ， 一起喝点小酒 ， 吹吹牛 ， 小伟觉得 ， 这才是生活 ， 有滋有味 。 
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可就在不久前 ， 小伟和朋友喝酒后 ， 突然昏迷不醒 ， 原本以为是酒精中毒了 ， 送到医院后 ， 医生却说 ， 小伟已经是肝癌晚期了 。
小伟才28岁啊 ， 哪里会想死呢？小伟父母跪求医生救救小伟 ， 可医生也无能为力 ， 发现的太晚了 。
小伟住进医院一个星期后 ， 就出现了肝昏迷状况 ， 病情不断恶化 ， 在重症室住了一个多月 ， 还是因为并发多器官衰竭离世 。 
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算一算 ， 从小伟查出肝癌到离世 ， 只用了两个月 。
肝癌 ， 被称为癌症之王 ， 每年有上千万人被诊断患有肝癌 ， 近几年这个数字增长更快 。
肝癌的存活率相对较低 ， 很多人一发现肝癌就已经是中晚期了 ， 基本上就只有2-6个月的时间了 。
事后 ， 医生指出 ， 经常抽烟、喝酒、熬夜 ， 可能是导致小伟如此年轻就罹患上肝癌的重要因素 。
抽烟伤肝——
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吸烟不仅会损伤肺部健康 ， 还会增加肝脏代谢负担 。 调查显示 ， 肝癌患者中吸烟bai者的死亡率是不吸烟者的1.6-1.7倍 。
香烟中的焦油成分还会附着于肝脏内部 ， 从而造成肝脏出现炎症 ， 并且烟草烟雾中含有数百种有害物质 ， 其中69种已知致癌物质可直接导致恶性肿瘤 。
喝酒伤肝——
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喝酒伤肝 ， 可能是每个人都知道的事情 ， 但是你不知道的是 ， 喝酒是到达肝癌最快的一种方式 。
酒精百分之九十要经过肝脏分解 ， 会造成肝细胞缺氧性坏死 。 长期喝酒 ， 就会诱发肝炎 ， 肝硬化、再到肝癌 。
熬夜伤肝——
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中医早有记载："人卧则血归于肝"、"丑时 ， 肝经活络" ， 而现代医学也证明了 ， 肝脏在晚上开始代谢、排毒、净化血液 ， 要早睡早起 。
但是很多人都不在乎 ， 熬夜似乎成了家常便饭 ， 加班熬夜 ， 不加班晚上玩手机也熬夜 ， 每天一点伤害 ， 时间长了 ， 肝脏早已经承担不起 。
要想肝脏人健康 ， 一定谨记“一戒、二通、三补”
一戒：
戒懒
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久坐的上班族 ， 适当的迈开腿 ， 多多运动 ， 切莫懒惰 。
运动 ， 可使身体血液循环加快 ， 肝气会变得顺畅 ， 可改善体内气血瘀滞问题 ， 有益滋养肝脏 。
【宇姐的健康生活|28岁小伙，平时爱做三件事，查出肝癌到离世，只用了两个月】常记得饭后散步 ， 有助于“散心” ， 疏解心理压力 ， 消除不良情绪 ， 减轻肝脏的负担 。
“二通”：
1、心气通
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日常一份好心情 ， 对于保护肝脏的健康 ， 尤为重要 。
因为肝脏喜条达 ， 恶抑郁 。
肝气 ， 宜保持柔和舒畅 ， 升发条达 ， 才能维持其正常的生理功能 ， 但如果长时间生气或者焦虑 ， 就会造成肝郁 ， 使得肝经出现堵塞 。
为此 ， 只有管理好自己的心情 ， 保持愉悦 ， 少生气、发怒 ， 不给肝脏“添堵” ， 肝才会更健康 。
2、经络通
经络不通 ， 则百病丛生 ， 适当的打通肝胆经络 ， 有助于疏肝理气 ， 调养肝脏；肝和胆相表里 ， 肝气不舒的时候就会影响到胆 ， 所以要同时调理 ， 学会疏通肝胆经 。
一个伸展动作 ， 有效拉伸两侧的肝胆经络
方法：
站起放松 ， 双手合十举过头顶 ， 手臂伸直 ， 紧贴双耳 ， 腰往左侧弯到极限 ， 感觉整个脊椎向左侧拉伸 。 保持这个伸展的姿势15秒 ， 放松 ， 再换到右侧 ， 同样保持15秒钟 。
“三补”：
1、补水
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水既是稀释剂 ， 也是排毒剂 ， 肝不好的人 ， 适宜多喝茶水 ， 补水、养肝 ， 一举两得 。
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