妇科陈医师|夏天就应该多吃豆类，营养丰富，美白肌肤，还能吃出苗条身材
夏天就应该多吃豆类 ， 营养丰富 ， 美白肌肤 ， 还能吃出苗条身材
黄豆它其实是有非常大的好处的 ， 甚至在所有豆类之中它的作用都可以排得上第1名了 ， 而且它的植物蛋白真的是超级的多 ， 能够帮助我们补充身体所需的很多营养 ， 同时如果你的脾胃非常的虚弱的话 ， 也是可以通过黄豆来滋补身体.
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再者如果你正处于更年期的话 ， 也是可以通过黄豆来调节你的情绪的 ， 它能让你的内分泌达到一个较平衡的状态 ， 所以你的脾气就不会那么的暴躁了 ， 当然了 ， 它的滋补效果也是非常的好的 ， 甚至于它对于美白或者说美容这一方面 ， 效果也特别的棒哦 。 
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推荐 ， 黄豆炖猪蹄
材料：食用油15克 ， 料酒2小匙 ， 胡椒粉1小匙 ， 精盐2小匙 ， 味精1小匙 ， 
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【妇科陈医师|夏天就应该多吃豆类，营养丰富，美白肌肤，还能吃出苗条身材】做法：猪蹄洗干净剁成块 ， 生姜洗干净切成片 ， 芹菜洗净去叶切段 。 锅内加水烧开 ， 放入猪蹄块、料酒 ， 用大火煮去猪蹄的血水 ， 捞起待用 。 锅内下油 ， 待油热时下生姜片、猪蹄爆炒 ， 盛入砂锅内 ， 加入水、黄豆 ， 用小火炖约30分钟至汤汁白 ， 放入精盐、味精、芹菜 ， 撒入胡椒粉 ， 出锅即可 。
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