夏天就应该多吃豆类，营养丰富，美白肌肤，还能吃出苗条身材营养丰富

夏天就应该多吃豆类，营养丰富，美白肌肤，还能吃出苗条身材
【夏天就应该多吃豆类，营养丰富，美白肌肤，还能吃出苗条身材】黄豆它其实是有非常大的好处的，甚至在所有豆类之中它的作用都可以排得上第1名了，而且它的植物蛋白真的是超级的多，能够帮助我们补充身体所需的很多营养，同时如果你的脾胃非常的虚弱的话，也是可以通过黄豆来滋补身体.

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再者如果你正处于更年期的话，也是可以通过黄豆来调节你的情绪的，它能让你的内分泌达到一个较平衡的状态，所以你的脾气就不会那么的暴躁了，当然了，它的滋补效果也是非常的好的，甚至于它对于美白或者说美容这一方面，效果也特别的棒哦。

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推荐，黄豆炖猪蹄
材料：食用油15克，料酒2小匙，胡椒粉1小匙，精盐2小匙，味精1小匙，

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做法：猪蹄洗干净剁成块，生姜洗干净切成片，芹菜洗净去叶切段。锅内加水烧开，放入猪蹄块、料酒，用大火煮去猪蹄的血水，捞起待用。锅内下油，待油热时下生姜片、猪蹄爆炒，盛入砂锅内，加入水、黄豆，用小火炖约30分钟至汤汁白，放入精盐、味精、芹菜，撒入胡椒粉，出锅即可。

夏天就应该多吃豆类，营养丰富，美白肌肤，还能吃出苗条身材

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