七月的减肥佳品——薏仁米
炎炎夏日 ， 七月的到来 ， 再加上疫情期间 ， 不方便外出 。 各位女性同胞们 ， 是不是看着自己渐渐鼓起的肚囊 ， 和一晃三摇的大腿连连叹息 。 那么你们的福星——小编 。 当当当 ， 闪亮登场！
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飙升的体重
在夏天 ， 有一种可食用也可药用的食品——薏仁米 。 虽然它是常见的药用食品 ， 但是也是可以作为食品的 。 薏米的营养价值很高 ， 薏米中含有蛋白质、脂肪、粗纤维、矿物质钙、维生素B1、维生素B2等丰富的营养成分 ， 其中的蛋白质、维生素要远远高于小米 。 同时 ， 在中医中它还可以健脾 ， 益胃 ， 补肺 ， 清热 ， 祛风 ， 祛湿 。 增食欲 。 可以说它对身体是非常好的 。 薏仁米是米中第一 ， 一点也不为过 。 还曾列为宫廷膳食之一 ， 想想自己和原来的皇帝贵人们吃的一样 ， 就很激动 ， 有木有？！
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薏仁米
而且它不仅营养丰富 ， 更有减肥 ， 美容的效果哟 。 一些经常长痘痘的朋友们 ， 可以尝试一下 。 但是也不能过度依赖药物和食品 ， 自己在家也要适当的运动 ， 保持良好的作息时间 。
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薏米可以做粥吃 ， 下面就介绍一下绿豆薏仁米粥的做法：
【原料】绿豆仁1/3杯、薏仁米1/3杯、米1/3杯、柠檬皮屑1小匙、水8-9杯、糖1/2杯 。
【做法】
1.绿豆仁、薏仁米、米分别洗净 ， 泡水1小时 。
2.锅内加入绿豆仁、薏仁米、米和8-9杯水 ， 用大火煮开后 ， 改用小火煮至粥稠 ， 加入糖调味 。
3.起锅前撒上柠檬皮屑即可 。
【七月的减肥佳品——薏仁米】做成功的绿豆薏仁米粥是非常美味的 ， 大家快来试一试吧！
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