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生命的秘密在于：在你死亡之前死亡，并发现原来根本没有死亡

当下的痛苦是如何产生的呢？所有的痛苦 ， 都源自对现状的不接纳 ， 源自无意识的抗拒 。 在思维层面 ， 以各种批判来抗拒 ， 在情绪层面 ， 表现为负面情绪 。
你越抗拒 ， 你越痛苦 ， 就像弹簧的两端 ， 你拉得越紧 ， 弹簧只会更紧绷 。 你在抗拒什么？你在抗拒当下 ， 你试图否认当下 ， 试图逃离当下 。
这就是思维的唯一工作方式 。 它无法在当下存活 ， 你如果完全活在当下 ， 思维将停止运转 。 思维总是习惯性拽着你惦记过去或展望未来 。 只有在极度恐惧、极大美感或身体受到极大挑战的时候 ， 你才有可能停止思考 ， 回到当下 。
回到当下有多难？远离痛苦有多难？除非你彻底停止思考 ， 就像动物和植物 ， 它们不会问 ， 今天是几号？现在是几点？如果你问它们 ， 它们肯定觉得好奇怪 ， 现在就是现在呀 ， 除了现在 ， 还会有什么呢？
永远对当下说“是” ， 不要再抗拒当下了 ， 不要再做无谓的挣扎了 ， 不要说过去的我是怎样的 ， 未来我想要怎样 ， 你只管好现在这一刻你要怎样做 。
抗拒当下 ， 就是抗拒生命 ， 你的真实生命就在当下 ， 你最本源的生命力 ， 最伟大的创造力都来自当下 。
接纳 ， 心甘情愿地接受当下这一时刻 ， 和当下和平共处 ， 就像和一位老友一样 ， 然后采取行动 。 这将会不可思议地改变你的整个生活 。
痛苦之身有两种模式 ， 要么休眠要么活跃 。 在大部分时间内 ， 它可能都处于休眠状态 ， 直到被外界事物所刺激 ， 然后被激活 。 怎么激活呢？一个念头 ， 一句话 ， 一个事件的发生 ， 比如失恋、挫败等等 ， 都有可能激活它 。
痛苦之身 ， 有轻微的 ， 有严重的 ， 有些可能只是引起你短暂的不愉快 ， 情感的些许不安 ， 有的则会让你变得非常消极 ， 烦躁 ， 或者愤怒、沮丧和绝望 ， 甚至是以疾病的形式出现 。
痛苦只能以痛苦为食 ， 它不会享用欢乐 。 它或者成为受害者 ， 或者是迫害者 ， 或者两者皆有 。 而你并没有意识到 。 痛苦之身就是小我 ， 也是一个幻觉 ， 那么 ， 如何让痛苦之身消失呢？
当痛苦之身被激活的那一刻 ， 你就应该有所觉察 。 要么它控制你 ， 变成你 ， 要么你不再认同你的痛苦之身 ， 成为痛苦之身的观察者 ， 你成为临在 ， 你在你的体内获得新生的能量 ， 获得当下的力量 ， 重新夺回你的主权 。
痛苦之身也是如此 ， 它就像是黑暗 ， 也是暗夜 ， 你无法和黑暗作战 ， 你只能用光去照耀它 ， 把它点亮 ， 它就不存在了 。
所以 ， 临在是最好的出路 ， 保持足够的临在 ， 成为痛苦之身的观察者 ， 观察它 ， 接纳它 ， 让它成为你当下的一部分 。 你不再认同它 ， 它就开始慢慢瓦解 。
当我们处于愤怒、悲伤等负面情绪状态时 ， 你就无意识地被痛苦之身所控制 。 这个无意识指的就是你对某个思想或情绪模式的认同 ， 它的隐含意思是 ， 观察者的完全缺席 。
有一种炼金术 ， 可以把金属变成金子 ， 将痛苦转化为意识 。 炼金的过程就是用持久的意识之光去关注你的痛苦 ， 将痛苦作为意识火焰的燃料 ， 让意识之火燃烧得更加猛烈 ， 最后淬炼出更加圆满合一的你 ， 不再创造更多的痛苦 。
我们所要谈论的是心理上的恐惧 ， 这种恐惧表现形式为：不安、烦躁、焦虑、紧张、压力、退缩、惊慌、逃避等 。 这种恐惧总是源于可能会发生的事件 ， 而不是当下正在发生的事件 。
你的注意力不在当下 ， 你的思维带着你跑到了未来 ， 你在担忧未来可能发生的事情 ， 失去了当下的力量 。 你感觉很焦虑 ， 因为你根本无法应付未来还没发生的事情 ， 在头脑中想象出来的事情 。
这就是小我生存的机制 ， 不是活在过去 ， 就是跑到未来 ， 所以它很脆弱 ， 始终没有安全感 。 造成恐惧的原因很多 ， 比如害怕失去、害怕失败、害怕受伤等 。
其实 ， 最根本的恐惧根源都是小我对死亡和毁灭的恐惧 。 对于小我来说 ， 死亡无处不在 。 即便是一件微不足道的小事 ， 和别人的一次争论 ， 希望打败对方 ， 证明自己是对的 ， 这也是小我对死亡的恐惧所引发的 。
如果你能够保持你的觉知 ， 从你的思维认同中解脱出来 ， 透过意识之光 ， 照亮你内在所有的恐惧和不安 ， 你才能重新拿回力量 ， 回到当下 。
这个觉知 ， 来自内在一个更深、更真实的地方 ， 你不需要依赖小我来防卫自己或攻击对方 ， 你可以清晰且坚定地说出你内心真实的感受和想法 。
只要被思维控制 ， 你就与真正力量脱节 ， 你就和恐惧时刻相伴 。 当然 ， 能够完全超越思维的人很少很少 。 所以 ， 在生活中 ， 你遇到的每个人几乎都生活在恐惧的状态中 ， 只是程度不同而已 。
我们都在恐惧的两极之间徘徊 ， 一端是焦虑和害怕 ， 一端是隐约的不安和威胁感 。
无论哪种情况 ， 人们都会不由自主地去追求一种自我的满足感和可供认同的事物 ， 来弥补内在的空虚 。 于是 ， 他们拼命追求财富、成功、权力、名望或者一种特殊的关系 ， 来让他们能自我感觉更好一些 ， 感觉更圆满一些 。
但是 ， 这是一个无底洞 ， 也是一种恶性循环 ， 即便他们拥有再多东西 ， 也弥补不了内在的空虚感 。 只要他们还处于小我的思维中 ， 就无法真正得到安宁和满足 。
但所有这些 ， 都不是真正的你 。 当你真正意识到这一点 ， 你是否感觉很震惊？你是否感觉终于松了一口气？或者你知道你迟早要放弃这一切的？
无论如何 ， 你迟早都会明白这一切 ， 至少当你面临死亡即将到来时 ， 你一定会知道 。 因为当死亡来临时 ， 它会带走所有这一切 ， 这一切都不是属于你的 。
【生命的秘密在于：在你死亡之前死亡，并发现原来根本没有死亡】生命的秘密在于：在你死亡之前死亡 ， 并发现原来根本没有死亡 。


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