夏天养生正当时，3种食物不可少，减少皱纹，增强体质！
【夏天养生正当时，3种食物不可少，减少皱纹，增强体质！】夏天养生正当时 ， 3种食物不可少 ， 减少皱纹 ， 增强体质！
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丝瓜
丝瓜是一道非常常见的家常菜 ， 能抗氧化、抗自由基 ， 起到抗衰老作用 ， 让皮肤变得白皙 。 丝瓜中含有的黏液与多糖还能维生素 ， 还能促进皮肤细胞代谢 ， 能减少皱纹生成 ， 丝瓜的钙磷铁和维生素的含量都比较高 ， 经常食用丝瓜 ， 有保健身体 ， 促进排便之功效 。 可以吃点丝瓜减肥 ， 丝瓜的热量非常低 ， 不用担心出现变胖的情况 。
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辣椒
辣椒中含有的辣椒素具有镇痛、抗炎、保护心血管的作用 ， 其中的维生素C是最为丰富的 ， 这种物质可以降低人体的胆固醇 ， 促进毛细血管的健康 。 抗氧化能力也是很强的 ， 从而预防了多种慢性疾病 ， 提高了身体免疫力 。 还含有辣椒红素、胡萝卜素、B族维生素、纤维素、有机酸及多种微量元素 ， 有抗氧化、增强机体抵抗力之功效 。 具有驱寒的功效 ， 而湿气大多因寒凉之气引起 ， 所以辣椒可以去除体内湿气 。
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葡萄干
中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨 ， 健胃生津除烦渴 ， 益气逐水利小便 ， 滋肾益肝好脸色”的功效 ， 平常多吃葡萄 ， 可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象 ， 提高免疫力 。 能提高身体代谢能力 ， 不断的促进消化液的分泌 ， 对促进肠道的蠕动、大便的排出非常好 ， 让你有效避免便秘
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