夏季孩子不爱吃饭怎么办？五招增进孩子的食欲！
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炎炎夏日 ， 气温上升并伴随着闷热感 ， 一些孩子会出现食欲下降的现象 。 作为家长 ， 应该怎样做才能增进孩子的食欲呢？
调整饮食方案
【夏季孩子不爱吃饭怎么办？五招增进孩子的食欲！】首先饮食清淡为宜 ， 少吃多餐 ， 饭后适量散步 ， 促进食物消化 。 其次 ， 在饮食中加入果汁和水果沙拉 ， 或是其他蔬菜 ， 起到增加食欲的作用 。 中午适当午睡 ， 可改善精神状态 。
正确补水
夏季出汗较多 ， 需要及时补充水分 ， 不过饭前、饭后不要马上喝大量的水 。 饭前喝水会冲淡胃液 ， 导致消化系统功能下降 ， 引起腹胀 。 饭后喝水会导致胃部压力过大 ， 造成胃部不适 。 喝白开水的同时 ， 还可以给孩子喝些果汁 ， 既消暑又补充维生素 ， 还能补充水分 。
少喝冷饮
孩子大多喜欢喝冷饮 ， 家长一定要加以控制 ， 尤其是含糖量较多的冰饮料 ， 喝的较多会引起肠胃功能紊乱 ， 诱发腹痛、腹泻 。
吃酸性食物
酸性食物能够刺激胃酸的分泌 ， 促进消化 。 可以给孩子吃些山楂片或杨梅、柠檬等酸性水果 。
适量运动
不要让孩子过多呆在空调房里 ， 尽量带孩子去阴凉、空气流通的地方进行适当活动 ， 以增加胃肠蠕动 ， 提高消化功能 。
责任编辑：任明华
运营编辑：张雅
主编：李彤
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