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中风或成为导致死亡的原因，睡觉前不要做四件事，以降低中风率

在国际权威医学杂志《柳叶刀》上发表的有关中国死亡率 ， 发病率和危险因素分析的文章中 ， 过去30年中 ， 中风已经超过了缺血性心血管疾病和癌症 ， 已经成为导致中国人因疾病死亡的原因 。
许多朋友在夜间休息时会出现中风问题 ， 而晚上中风很容易被忽视 ， 容易失去治疗的黄金机会 。 因此 ， 在夜间预防中风对于降低中风的风险很重要 。 另一方面 ， 中风的发生与脑血管硬化、狭窄、斑块 ， 淀粉样变性和三高问题密切相关 。 但是 ， 除了上述生理病理或慢性疾病因素外 ， 一些生活方式也容易受到影响 。 有时 ， 正是由于粗心的生活方式 ， 由于某些生活因素而导致脑梗塞或脑出血 。 因此 ， 如果要预防中风的夜间发作 ， 对于动脉粥样硬化较严重 ， 心血管和脑血管疾病风险较高的朋友 ， 我们必须特别注意生活中的某些事情 ， 尤其是在睡觉前 ， 有事事情要尽量避免做 。 总结一下其中的一些东西 。
永远不要忽视情绪对疾病的影响 。
例如 ， 一些朋友自己有严重的高血压问题 ， 同时 ， 脑血管硬化的程度也很严重 ， 甚至出现淀粉样病变 。 它们属于脑出血的高危人群 。 在这种情况下 ， 它们是无法控制的 。 保持镇定的心态并在睡觉前生气会在晚上或晚上引起血压升高 。 甚至有可能由于血压的突然升高而导致出血性中风 。
因此 ， 对于有三高问题和中风风险较高的朋友 ， 我们必须学会保持良好的心情 ， 尤其是在上床睡觉之前 。 不要对生活中一些琐碎的事情发脾气 。 这样的情感影响不仅会影响我们 。 睡眠也可能成为中风的诱因之一 。
吸烟对心血管和脑血管健康的健康风险不容忽视 。
吸烟可以放松人们的情绪 ， 产生一种温和的放松感 ， 并减轻焦虑和紧张感 。 这是许多朋友不戒烟的重要原因之一 。 但是 ， 烟草中的有害物质进入人体后 ， 会损害血管内皮细胞的健康 ， 同时促进血管收缩并增加心率 。 因此 ， 对于有较高心脑血管疾病风险的朋友 ， 建议尽可能戒烟 。 如果您不戒烟 ， 不建议睡觉前吸烟 。 睡觉前吸烟会刺激神经系统并影响睡眠 。 同时 ， 在吸烟时吸入体内有害物质会进一步影响我们的心血管和脑血管健康 ， 从而导致夜间中风的发生率增加 。
在不影响睡眠的情况下 ， 睡前喝一杯水是一种非常有益的生活方式 ， 可补充夜间人体遗失的水 ， 适度稀释血液粘度并降低罹患心血管和脑血管疾病的风险 。 但是 ， 应该注意的是 ， 必须控制适量的睡前喝水的习惯 。 不建议睡前喝大量的水 。 一方面 ， 如果您在睡前喝大量的水 ， 它将引起苏醒并影响睡眠 。 一方面 ， 大量饮食还会导致血容量和血压升高 ， 这将进一步增加脑中风的风险 。
睡觉前大量进食的风险是 ， 一方面 ， 大量进食会增加夜间胃肠道的工作负担 ， 并且如果胃不舒服 ， 则会进一步影响睡眠 。 对于一些老年高血压患者 ， 进食会导致大量血液供应 。 由肠和胃引起的餐后低血压的问题 ， 不仅是高血压 ， 而且低血压还引起中风的危险 ， 值得特别注意 。
许多具有心血管和脑血管疾病高风险的患者必须服用各种药物来治疗相关的慢性疾病并控制心血管和脑血管疾病的风险 。
有些药物适合夜间使用 ， 例如他汀类药物 ， 特别是短效的辛伐他汀 ， 普伐他汀等 ， 在晚上或睡觉前服用 ， 可使该药物在肝脏最活跃的时期起作用 ， 在夜间合成胆固醇 。 常能起到更好的调节血脂的作用 。 对于某些药物 ， 例如降压药 ， 如果没有夜间高血压问题 ， 则该药物需要在夜间有效以控制夜间高血压的情况 。 如果您选择在睡前服用降压药 ， 则该药可能效果最高 。 它发生在晚上 ， 而晚上本身就是大多数人的低血压时期 。 当这种情况叠加时 ， 将导致夜间出现低血压 ， 也将增加中风的风险 。


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