人到中年想长寿，三种水果要多吃，排毒养颜、增强体质！
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葡萄
葡萄水分多 ， 是人们夏天最爱吃的水果之一 ， 而且它的多酚类物质含量很高 ， 可以帮助我们调整肝脏细胞 ， 还可以强健肝脏细胞的功能 ， 使肝脏有更好的排毒功效 。 不过 ， 葡萄的含糖量非常高 ， 血糖高的朋友一定要严格控制摄入量 。
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西瓜
现在到了夏天的季节 ， 市面上的水果既便宜又新鲜 ， 许多人吃水果仅仅是为了解决自己的嘴馋 ， 很少人关注过它们的养肝功效 ， 而在夏天众多的水果中西瓜是接受度最广的水果之一 ， 沙馕、干脆这些独特的口感让大家爱不释手 ， 此外西瓜在养肝方面的功效也是非常优秀 ， 它性寒 ， 能很好的针对肝火过旺、排出肝毒 ， 此外西瓜的糖分能很好的被肝吸收 ， 无论在养肝还是排肝毒两个方面来说西瓜非常理想的碱性食物 。
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秋葵
【人到中年想长寿，三种水果要多吃，排毒养颜、增强体质！】秋葵是一种高蛋白的植物 。 秋葵本身是一种非常好的食材 ， 因为它没有什么脂肪 ， 却有很高的蛋白 ， 特别适合减肥的人士 ， 而且它里面的一些物质还可以消除我们身体中的自由基 ， 让我们的身体更加健康也更加年轻 ， 而且还可以改善我们肾脏的功能 。
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