女性不想大肚子鼓鼓，不妨多吃此物，清肠排毒，润肠通便，试试看
女性不想大肚子鼓鼓 ， 不妨多吃此物 ， 清肠排毒 ， 润肠通便 ， 试试看
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红薯叶含丰富叶绿素 ， 能够“净化血液” ， 帮助排毒；含有比一般蔬菜高5～10倍的抗氧化物 ， 能提高免疫力 ， 预防感冒；丰富的膳食纤维 ， 可促进肠胃蠕动 ， 预防便秘及痔疮；富含钾 ， 有助血压控制 ， 预防高血压 。
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黑加仑
好多人认为黑加仑是野生的葡萄 ， 其实不是 ， 黑加仑的成熟果实为黑色小浆果 ， 维生素C含量极高 ， 具有抗氧化 ， 降血压的作用 ， 含有较丰富的蛋白质及碳水化合物 ， 不仅能补充能量 ， 还能抑制体内蛋白质的消耗 ， 而且黑加仑果汁的总酚类含量很高 ， 可以清除体内自由基、延缓机体衰老的功能 。
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西葫芦富含膳食纤维 ， 有益于心脏 ， 西葫芦含有相当数量的钾元素 ， 每杯西葫芦的钾元素含量达到了295毫克 ， 是每日推荐食用值的8% 。 美国心脏病学会认为钾元素能够降低人们患上中风和心脏病的风险 。 西葫芦还含有大量的维生素C ， 这种抗氧化剂有助于血液细胞的内膜更好地发挥其功能 ， 降低血压和防止动脉堵塞 。
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【女性不想大肚子鼓鼓，不妨多吃此物，清肠排毒，润肠通便，试试看】黑豆营养丰富 ， 其蛋白质的含量高于肉类、鸡蛋和牛奶 ， 其他营养素含量也非常丰富 。 常吃黑豆 ， 能软化血管 ， 排毒消脂 ， 调节血糖 ， 延缓衰老 ， 特别是对高血压、心脏病 ， 以及肝脏和动物等方面的疾病有好处 。 黑豆中富含的钙是人体补钙的极好来源 。 钾在人体内起着维持细胞内外渗透压和酸碱平衡的作用 ， 可以排除人体多余的钠 ， 从而有效预防和降低高血压 。
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