爱美女性要多吃四种食物，营养丰富、消食健胃，好处多多！
爱美女性要多吃四种食物 ， 营养丰富、消食健胃 ， 好处多多！
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“一天一苹果 ， 医生远离我” ， 苹果是温带水果之王 ， 苹果中营养成份具有可溶性大 ， 易被人体吸收 ， 有利于溶解硫元素 ， 使皮肤光滑靓丽 。 苹果含钾较多 ， 据测定每100克苹果约含70毫克钾 ， 有助于扩张血管 ， 维持神经健康、心跳规律正常 ， 可以预防中风 。
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樱桃的色泽鲜艳、晶莹美丽 ， 不仅外观漂亮其美容价值也是非常高 。 樱桃中丰富的维他命C能美白肌肤 ， 有效抵抗黑色素的形成 。 樱桃中所含的果酸还能改善肌肤的油脂分泌 ， 促进肠道消化 ， 还富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种对肌肤有益的元素 。 在冬天多吃樱桃 ， 可使肌肤焕发白里透红的光泽 ， 补充肌肤所需水分 。
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豆瓣菜
西洋菜也叫豆瓣菜 ， 是大家都经常吃的一种食材类型 ， 西洋菜可以有润肺清热的作用 ， 对于帮助利尿消肿有一定的好处 。 还有通经的作用 ， 女性在月经前食用一些 ， 就能对痛经、月经过少等症状起到防治作用 。 含有较多的营养 ， 具有利尿通便 ， 有助于便秘的人通便润肠 ， 所以 ， 西洋菜是一种利尿通便的营养菜 。 丰富的维生素含量 ， 有助于提高人的免疫力 ， 增强体质 。
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韭菜
【爱美女性要多吃四种食物，营养丰富、消食健胃，好处多多！】适当的吃些韭菜也有滋阴补肾之功效 ， 适当的吃些韭菜有利于助性 ， 提高女性的性欲 。 含有大量的维生素A能够保持皮肤的细润和有光泽 ， 还具有明目和润肺的作用 。
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