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想长寿要多吃四种食物，补充营养、改善体质，有益健康

想长寿要多吃四种食物 ， 补充营养、改善体质 ， 有益健康
对中年女性来说 ， 百香果具有很好的功效 。 不仅能够让我们女人体内多余的垃圾排出 ， 变得更加年轻漂亮 ， 而且还能够美容养颜 ， 经常食用的话还能够活血补血 。 对于老年人来说 ， 百香果也是有一定的功效的 ， 能够降血压 ， 降血脂 。
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火龙果中含有比较多的植物性白蛋白以及花青素 ， 同时纤维素以及水溶性膳食纤维也不少 ， 这些物质在进入身体之后能够增强肠胃的蠕动速度 ， 快速的排出废弃物 。 除此之外 ， 白蛋白则是一种具有不错黏性的物质 ， 所以对于身体中的重金属具有吸附作用 ， 然后排出体外 ， 对于身体有着不错的排毒作用 ， 长期如此皮肤自然就会越来越好 。
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黄桃大家都不陌生 ， 炎热的夏季正是它盛产的季节 ， 这种水果中含有大量的维生素和纤维素 ， 女性经常吃可以起到补气血的作用 ， 让面色看起来会更加的红润有光泽 ， 延缓女性衰老 。 另外 ， 它还可以帮互助女性缓解月经期间的不适症状 ， 还能刺激人的肠胃蠕动 ， 缓解人的便秘情况 ， 女性多吃可以帮助身体排毒从而起到美容养颜的作用 。
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【想长寿要多吃四种食物，补充营养、改善体质，有益健康】李子是不可或缺的水果,那是由于李子里面有85%都是水分,所以可以帮助我们缓解饥渴,不过吃的多也也会有很饱的感觉 ， 那时候你就不想吃任何的东西 ， 可以说相当于吃饭了呢 。 你像平时如果我们要是没有什么胃口的话 ， 其实喝杯李子汁水喝倒是蛮不错的呢 。
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