发现贫血，就一定要补铁吗？
发现贫血 ， 就一定要补铁吗？
如果是缺铁性贫血 ， 那么是需要补充铁元素的 ， 而之所以缺铁会导致贫血 ， 其主要原因在于：
血液可以为全身输送氧 ， 其中起主要作用是红细胞中的血红蛋白 ， 如果构成血红蛋白的铁元素不足的话 ， 血液中的血红蛋白就会减少 。
这样一来 ， 全身的细胞就会缺氧 ， 进而出现倦怠、心悸、呼吸困难、眩晕、食欲不振等贫血的症状 。
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由于铁在体内不能自主的生成 ， 只能从食物中来获取 ， 但吸收率又并不高 ， 加之月经会使女性定期的失去体内的铁 ， 所以人体 ， 特别是女性朋友很容易缺铁 。
这时 ， 就需要有意识的通过饮食来获取足够的铁 ， 动物肝脏、红肉类、鱼类、小油菜以及大豆等食物中铁的含量相对丰富 ， 如果贫血程度较重 ， 则需要考虑通过铁剂来补充了 。
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那么贫血单纯的补充铁就可以了吗？
实际上对于贫血人群 ， 还建议增加叶酸与维生素C的摄入 ， 因为叶酸是构成红细胞不可缺少的物质 ， 如果叶酸摄入不足 ， 身体就不能顺利的制造红细胞了 ， 所以贫血人群要常吃富含叶酸的黄绿色蔬菜 。
而维生素C大家可能就更不陌生了 ， 它可以提高身体对铁的吸收率 ， 从而更有益于改善缺铁性贫血的问题 ， 新鲜蔬菜、水果都是维生素C较好的来源 ， 其中以猕猴桃、草莓、青椒、柠檬、小卷心菜、西兰花等为优选 。
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【发现贫血，就一定要补铁吗？】此外 ， 除了贫血并不只有缺铁性贫血这一种类型 ， 还分为巨幼红细胞贫血、地中海贫血、再生障碍性贫血等 ， 对于它们而言 ， 补铁的意义就不大了 ， 所以想要纠正贫血 ， 还是要先确定贫血的类型及原因 ， 再进行针对性的补充或治疗 。
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