吃喝胖|晚上来点这些，帮助你轻松减肥！
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【吃喝胖|晚上来点这些，帮助你轻松减肥！】
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想要健康不反弹的瘦下来 ， 吃是一定要吃的 ， 但是量要得到控制 ， 不吃的话只会让你越来越胖而已！晚上是减肥的“绝佳期” ， 晚上来点这些东西 ， 可以让你减肥更有效哦！
桑葚干
这个果干作为零食来吃也是相当不错的 ， 在饭前嚼点的话 ， 因为它里面有很丰富的膳食纤维 ， 可以促进瘦身的进程 ， 能带来很大的饱腹感 ， 并且让肠道活跃起来 ， 使吃下去的食物更快的被消化的吸收 ， 它含有的营养物还能够激活棕色脂肪 ， 可提高新陈代谢 ， 让脂肪更快的被燃烧 。
玫瑰花茶
玫瑰花不仅是有观赏性的 ， 很多人都不知道它还是一味中药吧？玫瑰花里面的单宁酸也是能够加快体内脂肪的代谢和化解 ， 加快身体的新陈代谢 ， 让脂肪没有办法在身体里面囤积 ， 将身体里面的油脂快速的排空 ， 给人一种身轻如燕的感觉 ， 它还能够消除皮肤沉积的黑色素 ， 起到淡斑和美白的效果 。
白芸豆
芸豆和蚕豆是差不多的 ， 味道也非常好 ， 很多女性都很爱吃 ， 但是却不知道它的减肥效果 ， 它可以说是一种天然的脂肪阻断剂了 ， 在吃饭之前吃的话 ， 能够抑制淀粉的转化 ， 从而减少脂肪的囤积 ， 并且还能够增加饱腹感和促进脂肪的分解代谢 。
冬瓜荷叶茶
晚饭是肯定要吃的 ， 不过晚餐之后可以来一杯冬瓜荷叶茶来消化食物的油腻感 ， 帮助你完成瘦身大业 ， 冬瓜皮跟荷叶都有极好的排除水肿的效果 ， 能够排出身体里面多余的水分 ， 并且消除油腻的感觉 ， 刮油消脂。
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