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早起空腹吃“几粒花生米”，不出半个月，4大“好处”不请自来！

花生必须是许多人最喜欢的食物 ， 也可以说是最喜欢的小吃 。 美味的坚果食品 ， 还含有更多而丰富的营养 。 具体来说 ， 煮饭后直接进食 ， 开水进餐 ， 喝汤进食和醋浸都是很好的品鉴方法 ， 那么花生有什么作用呢？
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增强记忆力 ， 预防心脑血管疾病 。 花生富含维生素E和锌 ， 它们是大脑发育必不可少的营养素 。 它们可以有效地延迟大脑功能的衰退并增强记忆力 。 花生中所含的生物活性还可以抑制肿瘤疾病 ， 预防动脉硬化以及预防心脑血管疾病 。 降低高血压和心脏病的风险 。
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它可以健脾胃 ， 补气血 。 花生中所含的营养物质可以起到养胃 ， 保护胃黏膜 ， 预防胃病的作用 。 对于胃肠道状况较差 ， 经常出现胃痛和腹胀的人 ， 早上空腹吃一些花生对我们有益 。 胃肠健康非常有帮助 。 此外 ， 花生中所含的铁具有补益气血的作用 。 经常进食可以有效预防贫血症状 。 许多女性朋友容易出现血液和体质不足的情况 ， 因此可以吃花生 。
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花生富含维生素E和锌 。 它是大脑发育必不可少的营养素 。 它们可以有效地延迟大脑功能的衰退并增强记忆力 。 所包含的生物活性还可以抑制肿瘤疾病的发生并预防动脉硬化 。
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【早起空腹吃“几粒花生米”，不出半个月，4大“好处”不请自来！】预防便秘 。 人们的便秘问题变得越来越普遍 ， 尤其是当人们长时间坐着工作而不运动时 ， 这很容易在我们的身体中引起某些问题 ， 甚至加剧便秘 。 花生含有一定量的膳食纤维 ， 对我们的身体非常有益 。 还可以促进粪便排泄 ， 达到防止毒素蓄积和预防便秘的目的 。


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