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瑜伽网|视频 | 1个简单的动作，让你打牢瑜伽基础！下犬式常见问题一扫而光( 二 )


  • 改善：改变下犬式的运动模式 ， 从英雄前屈进入 ， 固定好肩部的正位状态 ， 然后进入体式 。 此外 ， 在练习中也要时刻保持对肩关节的正确觉知 。
3.体式功效：
  • 下犬式可以增强手臂、腿部、腰背的力量；
  • 伸展手掌、胸部、背部、腿部和双脚；
  • 矫正驼背等不良体态 。

瑜伽网|视频 | 1个简单的动作，让你打牢瑜伽基础！下犬式常见问题一扫而光
本文插图
人要耐得住寂寞 ， 才能守得住繁华 。 瑜伽让你遇见自己 。


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