关节骨头|睡觉时经常感到手脚发麻，是怎么回事？
人在睡觉时 ， 一般都是比较安静的 ， 身体也不会出现什么异常 ， 但有很多人反映 ， 睡觉时总是手脚发麻 ， 有时候醒了自己抖一抖就能缓解 ， 有时却持续好长时间都好不了 ， 这个现象到底正不正常?可能身体哪里出问题了?该如何缓解和预防?下面我们一起来了解一下 ， 咋了解早受益 。
【关节骨头|睡觉时经常感到手脚发麻，是怎么回事？】
本文插图
睡觉时经常感到手脚发麻 ， 是哪里出了问题?
如果发麻的程度较轻 ， 而且活动之后很快就能恢复正常 ， 可能跟不当睡姿有关 ， 睡觉时经常压着腿或手 ， 影响到了正常的血液循环 ， 就会引起肢体发麻;或者是枕头枕的太高了 ， 压迫到血管 ， 血液循环出现故障所致 。
对于45-55岁左右的中年女性来说 ， 受到更年期的影响 ， 体内雌激素水平快速下降 ， 会加快骨质和钙质的流失 ， 容易引起关节疼痛 ， 手指关节疼痛、僵硬、发麻就是常见的一个表现 。
本文插图
经常喝酒的话 ， 体内酒精含量过多 ， 也易引起手脚发麻 。
也可能是供血不足引起的 ， 要考虑是短暂性的脑部缺血引起的 ， 手脚是血液循环的末端 ， 一旦缺血 ， 最容易感受得到 。 如果坐视不管 ， 脑缺血的现象长期存在 ， 需要警惕脑部健康问题 。
如果睡觉时经常手脚发麻 ， 可能已经是病理性原因了 ， 对于年轻人来说 ， 久坐不动、伏案工作的比较多 ， 时间长了 ， 颈部肌肉会僵硬 ， 颈椎血管和神经会受到压迫 ， 进而会引起手麻脚麻 ， 还容易有疼痛感 。
本文插图
对于中老年人来说 ， 可能是血管出现问题了 ， 而血管出现问题跟“三高”有密切的联系 ， 这是在中老年人身上非常普遍的一种慢性代谢型问题 。
血液的粘稠度增加了 ， 血液循环受阻 ， 血管容易堵塞 ， 身体供血异常 ， 就会引起手脚发麻 。 血管问题不容小觑 ， 如果长时间如此 ， 会加快硬化和破裂的几率 ， 出现血栓了 ， 问题只会更严重 。
本文插图
如果是一侧手脚发麻 ， 同时还伴有头痛头晕、口角歪斜、视线模糊等不良反应 ， 可能是中风的前兆 ， 尤其是本身代谢已经出问题的人 ， 比如血压过高、血脂过高等 ， 更要重视 ， 建议及时去查看一下 ， 防止拖的时间长了 ， 引发的问题更大 。
针对手脚发麻这种情况 ， 可以先采用适当运动的方法来促进血液循环 ， 短时间内或许能恢复正常 ， 平常要多加运动 ， 注意做好保暖工作 ， 促进血液循环 ， 也能预防手脚发麻 。
本文插图
若效果不是很好 ， 就需要不同的原因采取针对性缓解的措施 ， 颈椎不好的 ， 要注意端正作息 ， 工作间隙适当活动舒展身体 ， 缓解肌肉僵硬;血管不好的 ， 日常食要清淡点 ， 多喝水 ， 降低血液粘稠度 。
对于更年期朋友来说 ， 如果麻木程度不是很重 ， 属于正常 ， 适当活动 ， 注意适当补钙 ， 若程度比较重 ， 建议及时去查明原因再缓解 。
本文插图
综上所述 ， 睡觉时手脚发麻 ， 十有八九跟以上几种原因脱不了关系 ， 原因不同 ， 对身体健康的影响也有大有小 ， 但不管哪种原因都不能小觑 ， 应当及时缓解 ， 防止引来其他问题 ， 平常也要学会预防 。
推荐阅读
![[延迟退休年龄]延迟退休出新动态，跟每个人都息息相关，现在知](/renwen/images/defaultpic.gif)
- 张登海细说教育|孙俪亮相薇娅直播间，说出睡觉时间，原来“童颜”脸是这样来的
- 巴拉八啦大财经|别搞错了，楼梯上膝关节疼痛是怎么回事？找出原因
- 吃货|美食精选：凉拌绿豆芽、海带木耳骨头汤、酸豆角、三味黄瓜
- 疫病楼梯上膝关节疼痛是怎么回事？找出原因，别搞错了
- 小儿健康|宝宝不睡觉该怎么办
- 关节骨头|脐带绕颈有什么表现？细数脐带绕颈的小征兆
- 职业选手|打比赛还可以睡觉？左手直播讲述比赛注意事项
- 关节骨头|什么是肌张力障碍疾病呢？怎么判断是否有肌张力障碍呢？
- 关节骨头|胆固醇高，腿先知！腿部经常出现3个情况，胆固醇或已严重超标
- 心脑血管|睡觉时出现三个表现，你的血管已经堵塞，远离血栓，两个习惯要有