会吃的女性更健康，推荐4种食物，滋阴补血，排毒养颜，好处多多
会吃的女性更健康 ， 推荐吃4种食物 ， 滋阴补血 ， 排毒养颜 ， 好处多
1.鹌鹑蛋
鹌鹑蛋中含有丰富磷脂和微量元素铁 ， 这些物质能增强女性身体的造血功能 ， 能让他们身体保持气血充盈 ， 另外女人吃鹌鹑蛋还能加快身体的血液循环 ， 能增强血红细胞的活性 ， 可以帮助女性补血养颜 ， 调经益气 ， 呵护身体 。
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2.大葱
大葱是我们生活中必要的调味的蔬菜 ， 尤其是山东人爱吃大葱蘸酱 。 大葱对人体有很多好处 ， 它有一个解毒调味的作用 ， 大葱性味是辛温的 ， 具有排毒清肠的作用 ， 对于风寒感冒、阴寒腹痛、恶寒发烧等都有很好的帮助 。 大葱还有可以增强我们的食物 ， 在炎热的夏天 ， 帮助消化 ， 排毒养颜 。 常吃大葱还能够降压降脂 ， 对我们的身体好 ， 有益健康 。
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3.山楂
山楂 ， 大家都熟悉 ， 有开胃清肠的作用 ， 新鲜的山楂泡水喝特别的好 ， 既不会觉得很酸 ， 对身体也有很大好处 ， 山楂中含有多种的维生素 ， 苹果酸 ， 柠檬酸 ， 微量元素等 ， 能够起到促进消化 ， 能够快速的起到排便的功效 ， 还能防止口臭 。
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4.藕带
【会吃的女性更健康，推荐4种食物，滋阴补血，排毒养颜，好处多多】藕带质地脆嫩 ， 能开胃消食、增强食欲 。 而且藕带中的膳食纤维含量比较高 ， 能刺激肠胃蠕动 ， 从而有一定减肥的功效 。 藕带中还含有大量的铁质 ， 能起到促进造血的功效 。 而且藕带中含有的大量维生素C具有极高的抗氧化性 ， 能清除体内的自由基 ， 减少细胞的损伤 ， 常吃藕带的话 ， 皮肤白里透红 ， 能滋阴补气 ， 美容护肤 ， 肌肤越来越细嫩 。
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