会吃的女性皮肤好，推荐以下食物，排毒减肥，养颜护肤，好处多多
【会吃的女性皮肤好，推荐以下食物，排毒减肥，养颜护肤，好处多多】会吃的女性皮肤好 ， 推荐以下食物 ， 排毒减肥 ， 养颜护肤 ， 好处多多
1.红毛丹
红毛丹是一种热带水果 ， 果肉是白色的 ， 营养丰富 ， 含有的水分含量也是比较大的 ， 味道清甜可口 ， 可以帮助身体补充水分 ， 对身体健康有着很大的好处 。 含有丰富的维生素和微量元素 ， 具有补血理气、美白护肤之功效 。 长期食用可清热排毒、增强人体免疫力 。 还含有丰富之钙质 ， 磷质与维他命C ， 有助于改善头晕、低血压等 。
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2.生菜
生菜吃起来干脆美味 ， 营养价值丰富 ， 丰富的维生素C ， 维生素B ， 维生素E等 ， 对我们的身体都会很大的帮助 。 夏天常吃生菜还能改善我们的睡眠质量 ， 具有安神养身的功效 。 生菜里面含有的膳食纤维 ， 可以帮助我们肠胃的消化 ， 排出身体的毒素 ， 对于我们润肠通便 ， 排毒瘦身都有不错的功效 。
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3.西瓜
西瓜含有几乎所有人体所需的各种营养成分 ， 具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用 。 夏季的阳光分外强烈 ， 日光直射导致紫外线较强 ， 西瓜的含水量在水果中是首屈一指的 ， 所以特别适合夏季补充人体水分的损失 。 而且新鲜的西瓜能增加皮肤弹性 ， 使人变的更年轻 ， 减少皱纹 ， 增添光泽 ， 可以美容护肤 ， 延缓衰老 ， 使肌肤更水嫩 。
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