女性想要皮肤好，坚持食用这些食物，养颜护肤，气色好
女性想要皮肤好 ， 坚持食用这些食物 ， 养颜护肤 ， 气色好
1.冬瓜
瓜不仅仅可以消肿 ， 清热解暑的一些效果 ， 而且里面的维生素会比较多 ， 对于皮肤有着增加弹力以及滋润的效果 ， 经常用的话可以让皮肤更加的柔嫩 ， 而且也可以防止一些皱纹等等 ， 可以很好的美容护肤 ， 延缓衰老 。 所以想要让自己的气色更好 ， 皮肤更加娇嫩的话 ， 平时要多吃一些冬瓜 ， 尤其是美少女们赶紧动起来 ， 可以让你的护肤效果更好 。
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【女性想要皮肤好，坚持食用这些食物，养颜护肤，气色好】2.番石榴
番石榴是一种很常见的水果 ， 是属于热带的水果 ， 营养价值非常高 。 番石榴富含膳食纤维 ， 食用后可以加速体内垃圾毒素的排出 ， 有效清洁肠道 ， 清除体内毒素 ， 还含有非常多的维生素c ， 能够清热排毒 ， 增强个人的免疫力 。 还含有丰富的铁元素 ， 能帮助提高造血功能 ， 可以补血护肤 ， 进而使皮肤红润有光泽 。
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3.蓝莓
蓝莓的营养也特别丰富 ， 而且它里面含有丰富的膳食纤维 ， 可以帮助肠道蠕动 ， 而且难免也就非常好的 。 改善睡眠效果的作用 ， 它们的花青素是一种能够降低氧化水平的激素 。 伏天常吃蓝莓 ， 不但可以防止皮肤过早的衰老 ， 还能够润肠通便 ， 排毒瘦身 。
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