健康 | 警惕“甜蜜的诱惑”（三）
过量吃糖会给健康带来诸多伤害 。 《中国居民膳食指南》建议 ， 每天食用添加糖不超过50克 ， 最好控制在25克以下 。 白糖、冰糖、红糖都属于添加糖 。
2、少吃甜食 。
3、控制“隐形糖”的摄入 ， 做饭少加糖 。
4、购买包装食品时 ， 注意看营养标签 。
2、吃“无糖食品”比吃添加糖多的食品要好一些 ， 但也不能多吃 。
3、如何避免吃太多的糖：
一、要少喝甜饮料 ， 少吃甜食；
二、做饭时要少加糖；
三、购买包装食品时 ， 注意看营养标签 。
来源：陕西广播电视台好管家
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