大地食志|燕麦制作的酸奶杯，低脂营养又健康，且颜值也是相当高
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随着国家的强大让人们都慢慢过上了好生活 ， 不仅是生活条件得到了改善 ， 就连饮食这方面也同样是得到了很大的改善 ， 因此也有很多亲们的生活中有了吃甜点的习惯 ， 更是有了我这样喜欢在家倒腾各种甜点的人 。
而我今日要分享的这款甜心是就很不错 ， 要颜值有颜值要口感也有口感 ， 重要的是它低脂好吃营养高 ， 相当合适近来疯狂爱运动的亲们食用 ， 就燕麦这食材营养还饱腹 ， 再搭配这其他的水果麦片营养含量就更加完美了 ， 利用燕麦及香蕉做成杯子加入水果麦片和酸奶 ， 味道不用说绝对是非常好的 ， 而且颜值让人看了就会觉得倍儿有仪式感呢！
【自制酸奶燕麦杯】
【所需材料】香蕉两根 ， 燕麦（即食）110克 ， 酸奶水果麦片适量 ， 自制酸奶适量
【制作步骤】
第一步：首先提前一天把酸奶做好 ， 只要家中有酸奶机或者有制酸奶功能的电饭锅也行 ， 采用两袋纯奶及酸奶发酵粉一袋混合均匀 ， 搅匀后倒入容器中启动机器后按启动就行了 ， 我这制作的是无糖酸奶会更加健康些 ， 若是不想制作直接买就行 ， 尽量挑选些无糖或低糖的 。
第二步：现在我们来制作燕麦杯 ， 把香蕉皮剥开取出香蕉放入碗中 ， 然后把香蕉给碾压成泥 ， 再把燕麦的用量全倒入碗中跟香蕉泥混合拌匀 。
第三步：混合好便将香蕉燕麦平均放入纸杯中 ， 要用烘焙专用的杯子 ， 一般的纸杯并不耐高温并且极有可能因加热产生有害物质 。 放进杯中的香蕉燕麦用勺子沿着杯子边按压形成杯中杯（要压紧） ， 随后预热烤箱几分钟 ， 再把燕麦杯放入烤箱里烤个二三十分钟 。
第四步：燕麦杯烤制好了之后取出稍微冷却点的时候立即将它脱杯 ， 待燕麦杯彻底冷却了之后加入酸奶以及一些水果麦片进去就能食用咯！
【温馨小提示】
1 所用到的酸奶是我自制的 ， 若是没有的话就直接去超市里买些质感比较粘稠点的就可以了 。
2 塑造杯中杯的时候一定要把燕麦压紧实一些 ， 这样烤出来之后加入酸奶也不会轻易泡发或是外漏的情况发生哦！
【大地食志|燕麦制作的酸奶杯，低脂营养又健康，且颜值也是相当高】3 烤箱都是拥有专属脾气的 ， 若发现燕麦杯的边口变色较快 ， 那就要取出来盖张锡纸上去或是把温度调低些 。
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