对身体很好的食物，平时可常吃，美容养颜，排毒清肠，改善便秘
【对身体很好的食物，平时可常吃，美容养颜，排毒清肠，改善便秘】对身体很好的食物 ， 平时可常吃 ， 美容养颜 ， 排毒清肠 ， 改善便秘
1.海带
海带是我们常见的水产类食材,一般在菜市场或者是超市都是有的卖的 ， 是很不错的养生上食品 。 海带含膳食纤维、烟酸、碳水化合物、维生素E、热量及碘、钙等多种营养成分 ， 具有防癌抗癌、降压降脂、美容养颜、排毒清肠、改善便秘等功效 。
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2.小米
小米能健脾暖胃 ， 补益气血 ， 除此以外 ， 它还有很多种滋补功效 。 所以经常食用小米的话 ， 还可以滋阴补肾 ， 女人常吃可以补充雌激素 ， 坚持食用 ， 不仅皮肤变得紧致光滑无斑 ， 还能延缓肌肤衰老 。
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3.海棠果
海棠果是一种营养价值特别高的水果 ， 它不但含有丰富的维生素c还含有大量有机酸和核黄素以及维生素a等多种对人体有益的营养成分 ， 这些物质被人体吸收利用以后 ， 不但能促进代谢 ， 还能祛皱淡斑 ， 延缓衰老 ， 清理肠胃 。
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