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患有高血压，这5个坏习惯若再不改，血压或许也很难“听话”

【患有高血压，这5个坏习惯若再不改，血压或许也很难“听话”】高血压的形成 ， 跟许多不良因素影响着身体健康有关 ， 因此 ， 平时应该通过一些好的方式 ， 来积极维持血压的稳定 ， 纠正不好的习惯 ， 血压保持正常 ， 没有高血压这种情况持续威胁健康 ， 才能防止病情恶化诱发并发症 。 那么 ， 哪些危险因素不重视 ， 血压会持续升高呢？
经常情绪波动大 ， 这是血压容易升高的一种情况 。 因为在情绪明显波动的过程中 ， 会对身体造成刺激 ， 情绪波动时肾上腺素分泌量增多 ， 血压就容易升高 ， 进而对很多重要的器官功能造成影响 。 如果想要保持血压稳定状态 ， 应该注意情绪的控制 ， 保持良好心态 ， 稳定个人情绪这种方式 ， 才对血压控制有帮助 。
2、没有戒烟戒酒
为了积极有效地稳定血压 ， 最重要的就是戒烟、戒酒 。 很多人高血压之所以严重跟长期大量吸烟喝酒有关 ， 这些坏习惯没有纠正 ， 获取里面的有害物质对身体造成刺激 ， 不单纯血压容易升高 ， 其他重要脏器也会功能受损 ， 这就是部分人血压很难稳定的关键 。 如果想要积极的控制好高血压 ， 还需做到戒烟戒酒 。
血压的明显升高跟长期缺乏运动是有密切联系的 ， 生命在运动 ， 通过运动这种方式 ， 能够改善全身的血液循环以及代谢 ， 另外 ， 在运动量充足的时候还能扩张血管 ， 让血压升高的情况得到改善 ， 很多人却长时间不运动 ， 在缺乏运动的时候 ， 更容易降低抵抗力 ， 而且血管没有扩张的情况下 ， 血压更容易升高 。
4、作息不规律
高血压的祸根有许多 ， 特别是作息不规律、经常性熬夜 ， 这种情况会加速高血压发展 。 本身血压已经不稳定 ， 有高血压的趋势 ， 更应该重视良好习惯养成 ， 通过每天规律作息这种方式来达到稳定血压的效果 ， 人在睡眠状态中血压会稳定一些 ， 如果总是熬夜 ， 作息不规律 ， 内分泌的调节没办法保持正常 ， 血压也会高居不下 ， 进而对人体健康造成严重的影响 。
不正确的饮食行为是让血压升高的原因 ， 很多人在饮食过程中 ， 选择的食物种类不合适 ， 大量摄入一些刺激性大的食物 ， 另外 ， 食盐的摄入量没有控制好 ， 都容易增加身体的排泄压力 ， 进而出现血压升高现象 。 如果想要积极有效地稳定血压 ， 应该掌握科学合理的饮食方法 ， 选择合适类型的食物来获取营养 ， 否则不正确饮食行为影响下血压很难稳定 ， 甚至还会有病情加重的趋势 。 #医联媒体超能团##清风计划#


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