清淡鲜美色泽艳丽，营养均衡味鲜嫩滑，再也不怕孩子不吃饭
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今天为大家分享的家常菜是：香菇虾仁酿鹌鹑蛋 ， 保留食材的营养 ， 口感鲜美 ， 低脂健康 ， 一起来看看它的做法吧！
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促进宝宝骨骼发育
香菇菇中含有丰富的维生素D ， 有促进钙、磷消化吸收的作用 ， 并使之沉积于骨骼和牙齿 ， 对促进儿童骨骼、牙齿的生长发育 ， 预防佝偻病能起到积极作用 ， 但脾胃虚寒的儿童不宜吃 。
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增强宝宝抵抗力
香菇中含有一般蔬菜所缺乏的麦甾醇 ， 麦甾醇可转变为维生素D ， 能促进儿童体内钙的吸收 ， 经常食用香菇对于增强儿童免疫力 ， 预防感冒病毒也有良好的效果 。 鉴于儿童消化系统比较娇弱 ， 做香菇时一定要洗净、蒸透、煮烂 。 要想充分吸收香菇的营养 ， 最好选择干香菇 。
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促进宝宝食欲
香菇中所含的维生素B1及维生素PP ， 维生素B1又称硫胺素 ， 它参与糖氧化中的辅酶合成 ， 为机体充分利用糖类所必需 ， 并能增进食欲 。 所以宝宝胃口不佳不妨给宝宝吃一些香菇 。
生活中 ， 饮食对于我们的健康是至关重要的 ， 大家一定要在平时的生活中 ， 养成科学的饮食习惯 ， 这样才能更有助于自己的身体健康 ， 这样才能更好的面对接下来的人生 ， 同时也要养成良好的生活习惯 ， 这样身体才会更加的健康 。
【清淡鲜美色泽艳丽，营养均衡味鲜嫩滑，再也不怕孩子不吃饭】好了 ， 今天的分享就到这里结束了 ， 网友们有什么疑问的吗？欢迎在评论区留言 ， 谢谢！
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