便秘的天然药来了，每天吃一点，刮油排毒，大肚腩都没了
对于现代人来说 ， 便秘已经是屡见不鲜了 。 便秘是现代人最大的通病 ， 便秘与饮食习惯、生活压力有很大的关系 。 便秘是一种危险的事情 ， 通常就是因为便秘造成很大的血压波动 ， 容易发生危险的事故 ， 所以便秘一定要重视 。
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便秘的天然药来了 ， 每天吃一点 ， 刮油排毒 ， 大肚腩都没了
【便秘的天然药来了，每天吃一点，刮油排毒，大肚腩都没了】糙米
糙米 ， 含有丰富的膳食纤维 ， 有微量元素（硒、铬、锌）等 ， 因此不仅可以促进有害物质的排泄 ， 还可以防止脂质、垃圾在体内堆积 ， 而且对通便效果贼好的 。
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火龙果
火龙果的营养价值非常高 ， 而且它含有丰富的膳食纤维 ， 能够有效的促进肠胃的蠕动 ， 及时将体内的毒素和垃圾排出体外 ， 对于缓解便秘减肥瘦身效果非常的好
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香蕉粥
淘洗适当的大米后放入锅内煮成粥 ， 之后将成熟的香蕉去皮并切成小块放入粥内 ， 并放入蜂蜜稍稍加热煮成粥 ， 放凉后即可空腹食用 ， 具有润肠、通便、清热等作用 。
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红薯富含非常丰富的膳食纤维 ， 如果你在生活中有便秘的情况 ， 那么可以吃一些红薯 ， 红薯能够帮助润肠通便 ， 达到缓解多年便秘 ， 排出积年毒素的效果 。
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豆腐中不仅仅含有充足的蛋白质 ， 其中的维生素B含量以及膳食纤维含量也十分的丰富 ， 经常便秘的人多吃点豆腐不仅能够帮助自己通便 ， 还能调节身体中的菌群种类 ， 改善人们的肠道环境 。
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