优艺居|有些人害怕过周末受访专家：中南大

受访专家：中南大学湘雅医院心理卫生中心副教授杨放如
【优艺居|有些人害怕过周末】本报采访人员李爽
上班时间想回家，一到周末却又不知道该做什么，这是部分上班族的真实写照，有网友称之为“周末恐惧症” 。这些人工作时和同事在一起兴奋开心，周末如何度过却成了难题，有人狂睡一天，有人疯狂购物，有人没有重要的工作，甚至会用“加班”打发时间。
鉴于这些原因，为了减少周末的焦虑，杨放如建议：对于过度关注工作的人，要主动腾出一部分时间来参加社交活动。虽然工作能让你获得成就感，但这并非人生的全部，你还需要与人交流、认真放松，来保持身心的舒适和健康。对于需要处理家庭关系的人，建议加强与家人的沟通，让他们了解你真实的想法，互相包容理解，才不会让“回家”过周末变成负担。过于期待工作日的人，不能因为期待未来而无视、放弃现在。把没有到来的事情暂时搁置一旁，找些事做，分散一下注意力，否则等待过程会很难熬，且让时间白白流走，毫无意义。最后，每个人都应学会独处。独处分为非自愿独处和积极独处，前者会导致强烈的寂寞感和痛苦，后者则益于心理健康。培养一些兴趣爱好和技能，如做饭、阅读、运动等，学会自娱自乐来丰富一个人的时光，把闲暇的周末变成娱心、静心、养心的好机会。 ▲

优艺居|有些人害怕过周末

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