从壹开始|大暑来临，多吃这菜，称“清肠冠军”，赶走湿气，体重嗖嗖2位数
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不知不觉要迎来大暑了 ， 我们也意味着是什么意思 ， 大暑也就是三伏天最热几天了 ， 炎热的气温 ， 我们一定要在饮食上注意 ， 吃一些刮油排毒的食物 ， 接下来的日子 ， 气温也变得很高 ， 也就是酷暑了 ， 动不动就出汗 ， 一不小心也会有中暑的迹象 ， 所以呢 ， 这段时间大家身体的代谢也比较快 ， 也是排湿刮油的好时候 ， 像大暑来临时候 ， 我们就要多吃这菜了 ， 清爽可口 ， 十分美味的一道菜 ， 感兴趣的话和小馋猫来学习下吧 。 大暑来临 ， 多吃这菜 ， 称“清肠冠军” ， 赶走湿气 ， 体重嗖嗖2位数 。
夏季的美食很多 ， 无论是蔬菜还是水果 ， 都会大量的上市 ， 小馋猫这次要为大家介绍的一道美食是凉拌米豆腐 ， 好吃美味 ， 十分营养的一道菜 ， 米豆腐还被称“清肠冠军” ， 夏季多吃些对身体好 ， 有很好润肤润燥功效 ， 还能起到消暑除烦的效果 ， 米豆腐中的营养丰富 ， 是一道很好的排毒食物 ， 米豆腐的吃法很多 ， 像凉拌 ， 热炒 ， 煎等 ， 夏季呢 ， 就用凉拌的方式烹饪这道菜 ， 一起来详细的看看 。
夏季的时候 ， 大多数人不想吃饭 ， 而凉拌菜就成了餐桌上的美食 ， 它的口感细腻有劲道 ， 比普通的凉粉好吃多了 ， 价格也比较实惠 ， 人人吃得起 ， 还能帮助肠道排毒刮油 ， 是一道很好的润便食材 。
我们做这道凉拌米豆腐的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 米豆腐一块 ， 盐适量 ， 鸡精少许 ， 辣椒油2勺 ， 大蒜6个 ， 香油适量 ， 醋适量 。
凉拌米豆腐的做法：
步骤一 ， 食材准备好之后呢 ， 我们先把买回来的米豆腐 ， 放在水龙头下面多冲洗几遍 ， 沥水后 ， 把米豆腐放在案板上 ， 切成块状 。
步骤二 ， 准备一个干净的容器 ， 把切好的米豆腐放在容器内 ， 放在一边备用 。
步骤三 ， 这个时候 ， 把准备的大蒜洗净后 ， 拍碎放在小碗内 ， 再把其它的调味料放进去 ， 翻拌均匀 。
步骤四 ， 最后 ， 把调好的蒜汁淋在容器内 ， 用筷子翻拌几下 ， 等食材入味了 ， 就可以装盘了 。
烹饪小技巧：
这道凉拌米豆腐的做法是不是很简单呢 ， 大家喜欢的话不妨在家学着做 ， 米豆腐吃起来口感特别好 ， 细腻有弹性 ， 有很好的润燥功效 ， 还能清肠瘦身 ， 最主要的是米豆腐夏季多吃些 ， 能够提高食欲 ， 帮助加快肠道的吸收和消化 ， 米豆腐的价格也比较便宜 ， 2块钱就能做一道 ， 大暑来临 ， 大家一定要多吃这菜 ， 因为米豆腐被称为“清肠冠军” ， 有利于肠道的健康 ， 越吃越瘦的一道菜 。
【从壹开始|大暑来临，多吃这菜，称“清肠冠军”，赶走湿气，体重嗖嗖2位数】另外 ， 我们都知道碱性食物对身体好 ， 而米豆腐就是碱性食材 ， 它还是血管的清洁剂 ， 夏季的时候 ， 很多人都会经常吹空调 ， 这样身体内的湿气会加重 ， 多吃些米豆腐 ， 能够赶走湿气 ， 体重嗖嗖2位数 ， 想必想要减肥的人很心动吧 ， 心动不如行动 ， 大家快试试这道菜吧 。
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